Raw Vegan Waldorf Salatası Kələm və Almalar Tarifi ilə

Sağlam yemək üçün bu xəm vəgan Waldorf salatını bir yerə qoyun. Şirin tarix və qıcqırmızı alma və kakao ilə, bu, əsas yemək üçün uyğun bir çox doldurulmuş xam yemək salatıdır .

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bir orta ölçülü qabda soyudulmuş kələm, havuç, kərəviz, alma və xam tanrıça toxumasını birləşdirin.
  2. Soyuducuda xidmət etməzdən əvvəl ən azı bir saat soyudun, tatlarla qarışdırın. Bu da daha yaxşı bir toxuması üçün yerkökü və kələm yumşaltacaq.
  3. Yaxşı qarışdırmaq üçün xidmət vermədən əvvəl silkələyin və xidmət etməzdən əvvəl xurma və isteğe aid kakao əlavə edin.
  4. Xam ərzaq diyeti antre və ya iki kiçik bir salat kimi xidmət göstərir.
Qidalanma qaydaları
Kalori 787
Total Fat 8 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 136 mg
Karbohidratlar 150 g
Diyet Fiber 19 g
Protein 8 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)