Bu asan bişmiş toyuq və brokkoli divan güveç parçalanmış pendir və misket kartof fişləri ilə üst-üstə qoyulur və mükəmməl bişirilir. Toyuq haşhaş olur və sonra brokoli ilə ətirli və asan sous ilə kəsilir və bişirilir. Vaxtında qısa müddətli olsanız, tamamilə bişmiş soyudulmuş toyuq zolaqlarından və ya rotisserie toyuqdan istifadə edin.
Sous və mayonez, kondensasiya edilmiş şorba, pendir və kartof fişləri daxildir.
Möhtəşəm bir yemək üçün salınmış salat və biskvit əlavə edin və ya yeməyi isti pişmiş düyü və ya makaron ilə təmin edin.
Siz də bu toyuq divan güveç istəyirəm bilər. Dadlı bir alternativdir və bişirilmiş düyü və xama daxildir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 paket brokoli (dondurulmuş, doğranmış, hər biri 10 unsiya)
- 6 toyuq döş xətti (boneless, skinless)
- 1 çörək kaşığı Worcestershire sousu
- 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1 toyuq şorba krem (az yağ)
- 1 fincan mayonez
- 2 çay qaşığı limon suyu (təzə)
- 2 fincan çedar pendir (kəsilmiş)
- 1 fincan
- kartof fişləri (ezilmiş və ya başqa bir topping *)
Necə etmək olar
- Tenderə qədər brokkoli bişirin. Böyük bir qabda toyuq gövdəsini qoyun; su ilə əhatə və Worcestershire sousu və sarımsaq əlavə edin. Bir qaynağa gətirin; istiliyi azaldır və təxminən 25 dəqiqə qaynadılır. Dren və sərin.
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- Qeyri-stick cooking sprey ilə 3 quart güveç yüngül yağ və ya sprey.
- Toyuqları parçalara ayırın. Brokkoli qablaşdırma qabına qoyun və sonra toyuq parçaları ilə yuxarı çəkin.
- Bir qabda kondensasiya edilmiş şorba, mayonez və limon suyu birləşdirin. Toyuq üzərində duz edin.
- Pirinç və kartof fişlerini güveçə səpin. Preheated sobada 35 ilə 45 dəqiqə bişirin.
* Fransız qızardılmış soğan və ya 2 çörək qaşığı eritilmiş yağı ilə tossed about 1 fincan yumşaq çörək qırıntıları əvəz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1923 |
| Total Fat | 130 g |
| Doymuş yağ | 42 g |
| Doymamış yağ | 43 g |
| Xolesterol | 531 mg |
| Sodyum | 1,296 mq |
| Karbohidratlar | 22 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 158 g |