Badam yağı humus fındığı ilə hazırlanmış humus üçün böyük, tahinsiz bir alternativdir. Badam yağı bu klassik məzə üçün şirin, qəlyanaltı, pulsuz ətirdir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd noxud, 16 oz, drained və durulanmış
- 1/3 kubok badam yağı, bir kaşığı da
- 3 qaşığı limon suyu
- 1/2 çay qaşığı duz (isteğe bağlı)
- 2 qaşığı zeytun yağı
Necə etmək olar
Bütün maddələrin qarışdırıcı və ya qida prosessoruna birləşdirin və hamar, kremli bir uyğunlaşmaya qarışdırın. Çox qalın, bir anda 1 çay qaşığı isti su və ya noxud mayesi əlavə edin və istənilən uyğunluqa qədər qarışdırın.Pide çörək, kraker və ya tərəvəz və kərəviz kimi təzə tərəvəzlərlə bademli hummus xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 185 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 16 mq |
| Sodyum | 186 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |