Tuna alımını məhdudlaşdırırsınızsa (civə narahatlıqları səbəbiylə), Omega-3 zəngin konservləşdirilmiş somon bu somon əriməsində konservləşdirilmiş ton balığı üçün gözəl bir stand edir. Əlbəttə ki, həmişə konservləşdirilmiş qızılbanın yerinə tuna istifadə edə bilərsiniz. Tökülmüş ingilislərdən istifadə edilən bu muffinlər, bu qızılca əriməsi asan və uşaq dostu bir yeməkdir.
Lazımi yemək avadanlıqları: Şefin bıçağı , kəsmə taxtası , qaşıq ölçən, qarışdırıcı qab, taxta qaşıq və ya spatula, toaster fırın, çörəkçilik
Nə lazımdırsınız?
- 2 qutu sümüksiz, dərissiz somon, drained (5-6 unsiya kutular)
- 2 bud, kərəviz, kıyılmış
- 2 yaşıl soğan (ağ və yüngül yaşıl hissələr), dilimlənmişdir
- 2 yemek kaşığı şaftalı turşu plus 2 teaspoons turşu suyu və ya 2 qaşığı turş yağı
- 1 çay qaşığı Dijon hardalı
- 3 qaşığı qəhvəyi mayonez
- 1 çörək qaşığı təzə dodaq doğranmışdır
- Tərkibinə duz və bibər
- Daş Tabasco sousu və ya digər isti sous
- 4 ingilis muffins, split
- 8 incə dilim Colby pendir (təxminən 2 3 unsiya)
Necə etmək olar
- Orta qabda somon, kərəviz, soğan, duzlu turşu və turşu suyu və ya ləzzət, xardal, mayonez və dodaq birləşdirin. Duz, bibər və isti sousu ilə dadmaq mövsümü. Salat qabaqda və soyudulur, 2 günə qədər örtülüdür.
- Bir toaster fırında və ya broylerdə, ingilis çobanının yarısını yarıya endirir. Tərəvəzli qəlyanaltıları bir çörəkçilik təbəqəsinə qədər kəsib düzəldin və hər biri üzərində 1/4 fincan somon salatı qarışığı yayıldı. Hər bir pendir parçası ilə üstə.
- Yerə qoyun bir soba və ya toaster təzə sobada əriyir və pendir əriyir və köpüklənənə qədər təxminən 4 dəqiqə qədər əridir. Seksual xidmət.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 381 |
| Total Fat | 20 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 53 mg |
| Sodyum | 550 mg |
| Karbohidratlar | 29 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 21 g |