Sarımsaq-Parmesan Qovurulmuş Yerkökü Recipe

Parmesan pendir, sarımsaq tozu, duz və bibərin onların ləzzətli tozları ilə, bu havuçlar fransız kartofları kimi demək olar ki, daha çox dadırlar - və yalnız asılılıqdır! Bu uşaqları xüsusilə yaxşı keçəcək bir araya gətirmək üçün asan bir yan yeməkdir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 375 F-ə qədər qızdırın.
  2. Yerkökü bir qabda qoyun. Zeytun yağı ilə çay, sarımsaq tozu, parmesan pendir, duz və istiot ilə çiləyin. Yağ və ədviyyatla tamamilə örtmək üçün qabda yerkökü qarışdırın.
  3. Hazırlanmış pişirmə plitələrində yerkökü bir təbəqədə yaymaq. Fırında 40 ilə 50 dəqiqə yandırıb, yerkökü havaya çevirmək və havuçları yumşaq və qəhvəyi olana qədər bir qədər bişirinlər.
Qidalanma qaydaları
Kalori 118
Total Fat 8 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 2 mg
Sodyum 413 mg
Karbohidratlar 11 g
Diyet Fiber 3 g
Protein 2 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)