Sloppy Joes

Bu asan bir resept ilə əsəbiləşməyə necə qoşulduğunu öyrəndikdən sonra, onu müxtəlif yollarla dəyişə bilərsiniz. Sarı hardalın yerində isti və ədviyyəli xardal və ya bir balı xardalını istifadə edin. Doğranmış yaşıl və qırmızı bibər əlavə edin (soğan və torpaq mal əti ilə qəhvəyi). Və ya istifadə etdiyiniz rulonların növünü dəyişin. Mən kartof çörəklərindən istifadə etməyi çox sevirəm, amma Hawaiian rulonları da gözəldir.

Qaçırmayın: Yerli mal əti ilə təriflər

Nə lazımdırsınız?

• 1 böyük soğan (doğranmış)
• 1 funt. əlavə yağsız ət (90% yüngül)
• 1-1 / 2 fincan ketçap
• 1/4 fincan sarı xardal
• 1 çay qaşığı qəhvəyi şəkər
• 1 çay kaşığı Worcestershire sousu
• 1/4 çay qaşığı. bibər
• 4 sandviç ölçülü kartof rulonları

Necə etmək olar

1. Bir skillədə qəhvəyi soğan və zoğalı mal əti. Yağı yağdırın.
2. Ketçup, xardal, qəhvəyi şəkər, Worcestershire sousu və ətə bibər əlavə edin. 10 dəqiqə bişirin. Bu arada tost çörəkləri.

Tostlanmış kartof rulonlarda, hamburger rulonlarda və ya Hawaiian çörəkdə xidmət edin.

Qaçırmayın: uşaq dostu yemək tərifləri

Qidalanma qaydaları
Kalori	644
Total Fat	13 g
Doymuş yağ	5 g
Doymamış yağ	6 g
Xolesterol	101 mg
Sodyum	1,109 mq
Karbohidratlar	94 g
Diyet Fiber	9 g
Protein	42 g

(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)