Sağlamlığımdan faydalanmaq üçün etdiyim ən yaxşı satın almalardan biri, idman zalı üzvlüyü və ya pəhriz əlavə edilməməsi idi, bir bitki spiral dilimleyici oldu. Evə gəlmək və spagetti əriştələrinin böyük bir ol'potunu nə qədər asan hesab edirsənsə (və günlərdən qaçırdım), mən bu problemi niyə həll etməyim lazım olduğunu başa düşə bilərsiniz.
A spiral dilimleyici mənə daha çox qida və daha çox ləzzət daşıyan "əriştə" etmək imkanı verir. Tez-tez "zeytunlar" adlanan bu nərgizlər bir bitki alaraq və incə spiral əriştə edən bir şəkildə keserek edilir. Əlbəttə, bu alternativlər bir az alışmağa başlayır, ancaq bir dəfə düzgün reseptlər (bu kimi) tapa bilsəniz, müntəzəm makaron hətta sizdən açıq-haqsızlıq edəcək.
Spiral dilimleyicileri, bu Maksam Paslanmaz Çelik Sebzeli Spiral Dilimleyicisi kimi olduqca ucuzdur. Bu kommersiya dərəcəli Spiral Fry Cutter kimi yüksək səviyyəli, üst notch spiral dilimleyiciler də var. Birincisi, gündüz yemək və bənzəri olanlar üçün çox gözəl bir şəkildə uyğun olacaq, eyni zamanda bir çox mətbəx mağazalarında və online perakendecilerdə də mövcuddur.
İndi aşağı salehliyə düşə bilək. Yeni qürur və sevinc spiral dilimleyiciniz olduğunuzda. Bu resept etmək istəyirsən. Çinli Beş Spice, damağın bütün zövqlərini balanslaşdıraraq hissləri canlandırdı: şirin, duzlu, acı, turş və kəskin. Bu mükəmməl balanslaşdırılmış tatlar bir sıra zövqlü və toyuq ilə birləşdirdi və mükəmməl nahar, axşam yeməyi və ya gecə qəlyanaltılarınız var.
Nə lazımdırsınız?
- 3 zucchin (yuyulmuş və spiral kəsilmiş)
- 1 kiloluq tavuk göğsü (doğranmış və pişmiş)
- 1/4 fincan yerkökü (julienne cut)
- 3 sprigs cilantro (yarpaqları çıxarılıb atılır)
- 1 çorba kaşığı dilimlənmiş badam
- Geyinmə:
- 1/3 fincan alma suyu sirkəsi
- 2 qaşığı zeytun yağı
- 1 çorba kaşığı ulduz anis (yer)
- 1 çorba kaşığı szechuan bibər (yer)
- 1 çorba kaşığı şüyüd toxumu (yer)
- 2 çay qaşığı mişar (yer)
- 2 çay qaşığı darçın (yer)
Necə etmək olar
- Zeytun oturmayan və yumşaq və ya rəngsiz qalmamaq üçün sarğı ilə başlamaq vacibdir.
- Orta qarışıq qabda, alma suyu sirkəsi, zeytun yağı və yer ədviyyatının hamısını birləşdirin. Sirkə, yağ və ədviyyəni birləşdirmək üçün bir-birinə daldırma və ya dəmir qarışıqdan istifadə edin, belə ki, yaxşı qarışıq paltar hazırlayırlar. Maddələrinizin qalan hissəsini hazırlayarkən bir kənara qoyun.
- Bir dəfə qarğıdalı qab içində prepped toyuq, zoodles, yerkökü və cilantro hazır yerləri var və soyunma asanlıqla zeytunları örtür.
- Servis qabına və ya qablara köçürün və sonra dilimlənmiş badam ilə qarnir edin. Yeyin və həzz alın!
SAXLAMA: Zoodles eyni toxumasını çox uzun müddət davam etdirməyəcəkdir. Soyuducuda bir hava sızdırmaz konteynerdə saxlanılsa da, sonra yemək üçün orta yüksək temperaturda skillədə bir az zeytun yağı (ya da kokos yağı) ilə qarışığı qızdırmaq və bir zeytun qarışığı hazırlamaq məsləhətdir.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 395 |
Total Fat | 24 g |
Doymuş yağ | 5 g |
Doymamış yağ | 12 g |
Xolesterol | 95 mg |
Sodyum | 113 mg |
Karbohidratlar | 11 g |
Diyet Fiber | 4 g |
Protein | 34 g |