Pırasa var? Səhər yeməyi üçün yeyin! Bu asan vegetarian göbələk və pırasa omlet resept sabah yumurtaları ilə yanaşı bəzi sabahları almaq üçün sürətli bir yol və pırasa yumurta ilə yaxşı gedən bir rustik, dünyəvi ləzzət verir. Asan bir vegetarian omlet həftənin hər günü üçün tez bir vegetarian səhər yeməyidir.
Sürətli təzə bir səhər yeməyi üçün yemək omlet kimi? Burada daha çox vegetarian omlet tarifləri var.
Nə lazımdırsınız?
- 6 yumurta
- 1 çimdik duzu (dadmaq üçün)
- 1 çimdik bibəri (dadmaq üçün)
- 1 qaş qaşığı paxla (doğranmış)
- 1 tbsp soğan (doğranmış)
- 4 göbələk (doğranmış)
- 1 tbsp yağı (və ya marqarin)
Necə etmək olar
- Yumurta, duz və bibərini yaxşı döyülməyinə qədər sürüşdürün.
- Böyük bir tava və ya qovurma qabında, 3-5 dəqiqə və ya soğan yumuşana qədər paxla, soğan və göbələk yağı və ya marqarin bişirilir. Yumurtaya tərəvəz əlavə edin.
- Yumurta və tərəvəzlərin yarısını tava üzərinə dökün və tamamlanmadan əvvəl yarıya qədər qatlanan qatcağa qədər bişirin. Qarışığın digər yarısı ilə təkrarlayın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 350 |
| Total Fat | 22 g |
| Doymuş yağ | 9 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 640 mg |
| Sodyum | 1,056 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 26 g |