Aioli ilə ədviyyatlı Tilapia

Bu tilapia üçün böyük bir reseptdir. Bu balıq ləzzətlə doludur və bir restoranda tapa biləcəyiniz tilapia yeməklərinizə bənzəyir.

Nə lazımdırsınız?

• 2 manat / 900 q
• tilapia filesi
• 2 qaşığı / 30 mL chili toz
• 1 çay qaşığı / 5 mL sarımsaq tozu
• 1 çay qaşığı / 5 mL soğan tozu
• 1 çay qaşığı / 5 mL kimyon
• Aioli üçün:
• 1 1/2 fincan / 360 mL mayonez
• 6 düyü sarımsaq (əkilmiş)
• 2 qaşığı / 30 ml limon suyu
• 2 qaşığı / 30 ml Dijon hardalı

Necə etmək olar

1. Bütün Aioli tərkiblərini bir qabda birləşdirərək, aioli hazırlayın, yaxşı qarışdırın və sonra hazır olana qədər soyudun.
2. Preheat grill. Balıqlar üçün ədviyyatlara birləşdirin və tilapia filetlərinin hər iki tərəfinə çiləyiniz.
3. İsti gril üzərinə yerləşdirin və orta yüksək istilikdə təxminən 4 ilə 5 dəqiqə bişirin. Gril zamanı bir dəfə dönün.
4. Balıq 145-150 dərəcə F daxili bir temperatura çatdıqdan sonra edilir. Qrildən çıxarın və Aioli ilə xidmətə davam edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori	1125
Total Fat	105 q
Doymuş yağ	25 g
Doymamış yağ	33 g
Xolesterol	148 mg
Sodyum	2,159 mq
Karbohidratlar	19 g
Diyet Fiber	3 g
Protein	27 g

(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)