Sea Bass Kebabs

Bu, kafedə dəniz basını hazırlamaq üçün tez və asan bir yoldur. Bu böyük kiçik balıq kebabları bir əsas kurs və ya məzə kimi işləyir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Böyük bir şüşə və ya plastik qabda, marinad maddələrini birləşdirin.
  2. 1 düym kublara dəniz basını kəsin və şoraba əlavə edin. Plastik örtüklə örtün və soyuducuya 1 saat qarışdırın.
  3. Yüksək istilik üçün əvvəlcədən qızdırmaq.
  4. Balıqları dənizkənarı salır, qabdan çıxarın.
  5. Dəniz bas küpləri şişlərə basdı. Bambukdan istifadə edərkən, balığın tökülməzdən əvvəl ən azı bir saat suda nəmləndirildiklərinə əmin olun.
  6. Grill üzərində yerə qoyun və 7-8 dəqiqə bişirin, ilk 3-4 dəqiqəlik yemək zamanı tez-tez yoğurma ilə hazırlanır.
  1. Balıq 145 dərəcə F. daxili temperatura çatdıqda, qrildən çıxarın və dərhal xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 341
Total Fat 17 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 70 mg
Sodyum 413 mg
Karbohidratlar 13 g
Diyet Fiber 1 g
Protein 34 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)