Butternut squash belə bir gözəl təbii ləzzətə malikdir ki, bu, özü düz düzlənmişdir. Bu squash təbii tatlar vasitəsilə parlaq imkan verir çox sadə (hələ çox yummy!) Butternut squash resept var. Bir az şirin və bir az duzlu. Bu asanlıqla şərab kabağı tarifi həm vegetarian, həm də vegetariandır və yəqin ki, həm də palçıqdan istifadə etməklə dadlı olacaqdır.
Balkabaqı sevirsinizsə, daha çox vegetarian və vegan butternut squash tarifləri üçün aşağı fırladın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 orta tarçın kabuğu (peeled və doğranmış)
- 3/4 fincan tərəvəz suyu
- 2 çay qaşığı soya sosu
- 1 çorba kaşığı ağcaqayın şərbəti
Necə etmək olar
Böyük bir şorba və ya çörək qabında, bütün digər maddələrlə yoğurma qabığını birləşdirin.
Cover və yavaş qaynamaq gətirin. Təxminən 20 dəqiqə bişirmək və ya squash yumşaq, xidmət vermədən əvvəl qarışdırın.
İsterseniz düyü və ya başqa bütün taxıl üzərində xidmət edin. Bu şirin və duzlu balqabaq özü də dadlıdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 34 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 293 mg |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |