Apple Donuz Fırçaları üçün bu asan reseptdə bir alma alma istifadə edin; Granny Smith və ya Macintosh yaxşı işləyəcək. Mən xüsusilə Granny Smith almalarını sevirəm, çünki onlar gözəl firma və xırtıq toxumalara sahibdirlər və qəhvəyi başqa növlər kimi tez dönmürlər.
İsterseniz bu sadə üç tərkibli reseptə əlavə maddələr əlavə edə bilərsiniz. (Duz, bibər, yağ və qəhvəyi şəkər maddələr sayılmır, həmişə əllərinizə sahib olmalısınız!) Yağda bir qədər soğan və sarımsı yeyin və donuz pirzolalarına əlavə edə bilərsiniz və ya bəzi soyulmuş (və ya unpeeled ) kubik kartofu. Bəzi quru otlar əlavə edin; marjoram və ya kəklik dadlı olardı. Tiny kremli kartof çox yaxşı olardı. Alma və donuz pirzollarını yandırmaq üçün eyni zamanda fırçalayacaqlar.
Bu yeməyə əlavə etmək lazım olan bütün avokado, dilimlənmiş göbələk və albalı və üzüm pomidorları ilə atılan yaşıl salatdır. Və ya gözəl bir kontrast üçün Armud və Yaşıllar Salatasını cəhd edin. Bəzi sarımsaq tostu və ya çörəklər gözəl bir əlavədir, lakin həqiqətən vacib deyil.
Nə lazımdırsınız?
- 4 boneless donuz pirzolası (3/4 "qalın)
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı bibər
- 2 alma (soyulmuş və doğranmış)
- 2 qaşığı kərə yağı
- 3 qaşığı qəhvəyi şəkər
Necə etmək olar
Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. Donuz pirzolalarını bir şüşə və ya metal çörək yeməyinə qoyun və duz və istiotla tutuşun. (Donuz pirzolası 25 dəqiqə sobada qalıncaya qədər alma və çırpmayın). 30 dəqiqə 350 dərəcə F-da qapaq çörəklərini yandırın.
Çörəyin qabağını çıxarın və hər kəsin üzərinə doğranmış elmanın bir hissəsini qoyun. Kərə yağı ilə nöqtə və qəhvəyi şəkər ilə çiləmə. Tava panjara qaynaqlanır və yuyulur, yəni 10 ilə 15 dəqiqə arasında donuz pirzolaları şüşələrə qədər azaldılır və ən azı 145 ° F qədər bişirilir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 601 |
| Total Fat | 30 q |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 12 g |
| Xolesterol | 186 mg |
| Sodyum | 118 mg |
| Karbohidratlar | 26 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 55 q |