Balığın xardal geyimi ilk dəfə səhnəyə çıxdıqda digər kremli paltarlara sağlam bir alternativ kimi göründü - iki maddədən balı və xardal haqqında nə pis ola bilərdi? Amma sürpriz! Bu, hamımızın kremliyini yaratdıqda, mayonez də ehtiva edir, bu da kaloriyi boğur. Belə ki, bal xardal paltarları yüksək kalorili salat paltarları siyahısında özünü tapdı.
Ancaq yalnız paltarlar siyahısından yazmayın - mayonez miqdarının azaldılması və azaldılmış yağ versiyasını istifadə edərək, bu resept kaloriyi kəsərkən hələ də kremliklərini qoruyur. Və bu kalorili bal qıraq sarğı resepti yalnız dadlı deyil, həm də çox yönlüdür. Əlbəttə təzə, yaşıl salat ilə silkələyə bilərsiniz, ancaq ızgara edilmiş toyuq üçün daldırma sousu və ya mayonez yerində bir sendviç şərabı kimi idealdır. Xüsusilə Türkiyə sandviçlerine yayılmışdır. Soyuducuda müxtəlif yeməklərdən istifadə etmək üçün bir partiyaya və mağaza qurun.
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan Dijon hardal
- 2 tbsp. az yağlı mayonez
- 2 tbsp. bal
Necə etmək olar
Dijon xardal, mayonez və bal bir kiçik qabda birləşdirin. Yaxşı qarışdırın və istifadəyə hazır qədər soyudun.
Servis başına (1 çorba kaşığı) 32
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 1 mq |
| Sodyum | 108 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |