Mövsümün təzə moruqları bir çox desertlərdə zövq almaq üçün mükəmməl meyvədir. Lakin mövsümdə yoxsa baqqalınızda yaxşı bir görünüş əldə edə bilmirsinizsə, dondurulmuş moruq kimi yaxşıdır. Bir şəkərsiz diyet üçün buzdolabı və dondurucu zımbaları qurmağa başladığınızda, dondurulmuş meyvə və tərəvəz sizin dostunuzdur. Dondurulmuş qidalar korlanmaz və özünüz və ailəniz üçün sağlam qəlyanaltılar və yeməklər yaratmaq üçün əlinizdə bir çox imkanlar var. Dondurulmuş meyvələr ağcaqanadda olduqda, bu moruq çiyələyici kimi sağlam hamarlamaqla heç vaxt çəkmir və şəkərsiz yemək planına diqqət yetirməyə kömək edir. Mətbəxinizdə əlindəki maddələrdən ibarət bir stoklanmış kiler siyahısı olduqda, pəncərələrdən sürücüyə çıxmaq üçün daha az ehtimal olacaqsınız.
Siz sadəcə kremli konservləşdirilmiş hindqozu kokos sütü və ya vegan stil qatıq üçün istifadə edilən yunan yoğurtunun əvəzini asanlıqla bu aşağı Şəkərli Moruq Dondurulmuş Qatıq südündən sərbəst buraxa bilərsiniz. Düşünürəm ki, bu şəkər tamamilə şəkərsiz ola bilməz. Məncə sizin üçün pis deyil ki, moruq olan təbii şəkər var. Təzə meyvələr yaxşı bir miqdar lif və vitamin ehtiva edir, bu şəkərli qız üçün mənim kitabımda qələbədir. Bu gün bazarda "Şəkərsiz" dondurulmuş yoğurtlar və dondurma ilə etiketlənmiş ən çox satılan mağazada olan problem onların şəkərdən azad edilməsi üçün süni tatlandırıcılar içərisindədir. Tez-tez tövsiyə olunan xidmətdən daha çox yemək halında, heç bir əyləncəli olmayan mədə xəcalətinə səbəb ola bilər. Çox istərdim ki, seçdiyim şəkərsiz tatlandırıcıyı nəzarət altına ala biləcəyimi yox, yalnız evdə özüm etmək istərdim. . Dondurma maşınız yoxdursa, bunun əvəzinə qismən nəzarət edilən popsicles halına salınması vacibdir. Dadlı kimi, xidmətdən daha çox yemək istəməyəcəksiniz!
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan moruq (təzə və ya dondurulmuş)
- 1 fincan düz yunan yoğurt 2%
- 1/2 fincan süzülməmiş badam südü
- 1/2 kubok şəkər əvəzi
- 1 fincan buz
Necə etmək olar
- Yüksək enerjili bir qarışdırıcıya bütün maddələr qarışdırın və ya müntəzəm blender və ya yemək prosessorunda qarışdırmaq üçün əridilmiş dondurulmuş meyvələri istifadə edin.
- Dondurma maşını əlavə etməzdən əvvəl daha çox tatlandırıcı əlavə etməliyikmi?
- Yaxşı Incorporated, bir dondurma maşın əlavə edin və təlimat təlimatlara əməl edin.
- Dondurma maşını olmadan qarışığı hava sızdırmaz konteynerə qoyun, 2-3 saat qapaq və dondur.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 48 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 2 mg |
| Sodyum | 23 mg |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |