Asan bir qidalandırıcı və vegan bitki mənşəli yeməyi axtarırsınız və ya vegetarian uşaqlarını öz yerkökünü yemək üçün asan bir yol axtarırsınız? Daha baxın. Yalnız bir neçə maddələrlə hazırlanmış bu sadə şirin şirəli yerköküləri sınayın.
Şirniyyatlı yerkökü bir mağazada satılan hazır hazır yeməkli bir çanta ilə hazırlana bilər və ya varsa, müntəzəm yerkökü əllə və ya yemək prosessorunuzun dilimleyicisini istifadə edə bilərsiniz.
Bu super asan yandırılmış yeməkdə, yerkökü bir qədər vegan marqarinlə şirindir (etiketinizə marqarin vəgan olduğundan əmin olun və ya Yer balansı kimi bir vegan markası istifadə edin) və demək olar ki, karamelize edilmiş bir dad üçün qəhvəyi şəkər . Yerkökü təbii şirin olur, belə ki, əlavə şəkərin bir toxunuşu bu asan kök qabını əsl müalicəyə çevirir. Və yalnız üç maddə ilə, hazırlamaq üçün bir esinti var. Süd içermeyen və ya vegan yeyən deyilsinizsə, bu sadə yan çanaqda real kərə yağı istifadə edə bilərsiniz.
Yetkinlər üçün, gözəl bir təqdimat üçün xidmət etmək üçün bir az taze kəklik (şəkilli) və ya nanə ilə yerkökünüzü bitirmək mümkündür, lakin uşaqlar üçün yemək olduğunuzda hər hansı bir təzə otları tərk etmək yaxşıdır.
Bu sadə sirli yerkökü də uyğun bir glutensiz və vegan Şükran dərmanı tərəvəz yeməyi yeməyi də edərdi.
Recipe məsləhətləri və varyasyonları:
- Bir vegetarian şükran günü üçün bu şirəli yerkökü hazırlamaq üçün, bir bayram düşmək touch üçün qurudulmuş quşçuluq əlavə edin
- Siz də xidmət etməzdən əvvəl, darçın və ya cevizin bir tire əlavə edə bilərsiniz
Nə lazımdırsınız?
- 3 qaşığı marqarin (Yer Balansı markası kimi vegan olduğundan əmin olun)
- 4 yerkökü (dilimlənmiş incə: ya da təxminən 12 qəpik körpə havuçunu istifadə edə bilərsiniz)
- 2 qaşıq qəhvəyi şəkər (əlinizdə heç bir qəhvəyi şəkəriniz olmadığı təqdirdə müntəzəm ağ şəkərdən istifadə edə bilərsiniz)
Necə etmək olar
- Əgər körpə havuçlarını istifadə edirsinizsə, onda ilk olaraq buxarlanmanız lazımdır. Bir tərəvəz buxarını istifadə edin, yaxud bir qab su içərisinə yer verin və təxminən 10 dəqiqə boyunca örtülü olan körpə havuçlarını bişirin. Onların bütün yollarla bişirilməsini istəmirsiniz, əksinə, bir az başlanğıc vermək istərdiniz.
- Düzgün yerkökü istifadə edirsinizsə, onları kifayət qədər incə olduğundan əmin olun - 1/4 düym qalınlığında, əks halda onlar bütün yola bişməyəcək, ya da əvvəlcə onları yüngülcə buxarlamaq lazımdır.
- Birincisi, marqarini aşağı temperaturda eritin, sonra bir dəfə əriyib, buxarlanmış yerkökü və ya dilimlənmiş müntəzəm yerkökü əlavə edin.
- Orta səviyyədə istiliyi artırın və şəkər əlavə edin.
- Yerkökü yumşaq və yüngül bir dərəcədə qaranlıq qədər qarışdırmaq, tez-tez qarışdırmaq üçün imkan verir.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 104 |
Total Fat | 5 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 2 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 127 mg |
Karbohidratlar | 15 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 1 g |