Narahat bir vegetarian Şükran Günü tərəvəz yeməyi üçün bu sadə bir kök yan yeməyi sınayın. Bu resept, Şükran Günü üçün sadə bir yan bitki yeməyi, uşaqlar üçün yemək və ya yalnız. Körpə yerkökü təbii şirin və bu tez və asan resept sadə bir ağcaqayın şərbət sirri ilə təbii şirinliyi gətirə bilər, lakin digər reseptlərdən istifadə edilən təmizlənmiş ağ şəkər olmadan. Bu resept yalnız ağcaqayın şərbətinin yalnız iki qaşıq üçün çağırır və bu, həqiqətən, bütün körpə udmaqda olan 16 ucluq çanta üçün çox deyildir. Çox şirin qidaları yemək üçün istifadə etdiyiniz halda, həqiqətən daha çox əlavə etmək lazım deyil və əslində daha az əlavə edə bilərsiniz - yalnız bir kaşığı hətta ağcaqayın şərbətinin yalnız iki çay qaşığı - şəkər kəsmək.
Bütün ailə bu sadə ağcaqayın sirli sirli yerkökü sevir. Havuçlardan, bir qədər bitki, ağcaqayın siropu və bəzi duz, bibər, ceviz və darçından başqa heç bir şey olmadığı halda, bu körpə havuçları vegetarian, vegan və həmçinin özü yoxdur.
Hələ də mükəmməl şüşəli havuç reseptini gözdən keçirirsinizsə, bu qəhvəyi şəkərli şirniyyatlı havuçları yoxlamaq və ya sadə saxlamaq üçün , yalnız buğda marqarini , yerkökü və qəhvəyi şəkərdən istifadə edərək asan karamelize edilmiş yerkökü üçün bu 3 tərkib hissəsini cəhd edin. .
Nə lazımdırsınız?
- 16 oz. körpə yerkökü
- 1 tbsp. bitki yağı
- 2 tbsp. ağcaqayın siropu
- duz dəniz duzu (və ya dadmaq)
- təzə torpaq qara bibər (və ya dadmaq)
- dəmir yosunu
- tarçın tarçını
Necə etmək olar
- Havuçları təxminən səkkiz dəqiqə yüngülcə yumaqlayana qədər buxarlanın, sonra dərhal istilikdən çıxarın və isti qabda daha çox yeməkdən qaçınmaq üçün bir qaba köçürün. Siz yerkökü aşırmaq istəmirsiniz, çünki onlar növbəti sıraya bir az daha çox aşırmaq lazımdır və siz onları mushy olmaq istəmirəm.
- Böyük bir tava, aşağı istilik üzərində bitki yağı və ağcaqayın siropu birlikdə çırpmaq. Hamar kökləri əlavə edin və bir dəqiqə və ya iki sautee əlavə edin, hamısı yaxşı qızdırılır, yaxşıca qarışığı ağcaqayın sirr ilə örtmək üçün qarışdırın.
- Sızan bezi kökünü cənnətlə dəniz duzu və ya kosher tuzu ilə hazırlayın (bu, həqiqətən, müntəzəm masa duzundan daha yaxşı dadacaqdır!) Və qara bibərin bir tərsi (əlbəttə ki, təzə zəmin!) Və cücə və darçın bir toxunuşu dad.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 103 mg |
| Karbohidratlar | 13 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 1 g |