Səhər yeməyi üçün şokolad bir az xoşagəlməz görünə bilər, amma bu fun flapjacks xüsusilə süd pulsuz uşaqlar üçün xüsusi səhər yeməyi və brunches üçün xoş bir müalicə edir. Onlara ağcaqayın şərbəti, toz şəkər və hətta bir az əlavə əriymiş şokolad ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan bütün məqsədli un
- 3 qaşığı şəkər (
- ağ granulated )
- 2 qaşığı çörək pudrası
- 1 çay qaşığı duz
- 2 böyük yumurta
- 1 1/2 fincan soya südü (vanil ətirli, ya da
- badam südü )
- 3 qaşıq canola yağı
- 1/2 fincan şokolad fişləri (süd pulsuz, ya da süd içermeyen şokolad çubuğundan parçalar)
- Xidmət üçün opsiyonel: ağcaqayın şərbəti, toz şəkər, və ya eritilmiş süd içerməyən şokolad
Necə etmək olar
- Böyük bir qarışdırıcı qabda unu, şəkər, çörək pudrası və duzu yaxşı birləşdirənə qədər birləşdirin. Kənara yığmaq.
- Başqa bir qarışdırıcı qabda yumurta, vanil soya südü və canola yağı ilə birlikdə yaxşı qarışdırın. Quru maddələrə həcmli maddələr əlavə olunaraq qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Süd içermeyen şokolad fişlərində qat.
- Orta hündür istiliyin üzərində yüngül bir qaba və ya maya yağı və istiliyi yüngülləyin. Hər pancake üçün tava 1/4 fincan meyvəni əlavə edin. Pancake səthində baloncuklar görünür qədər bişirilir, sonra flip və hər iki tərəfi qızıl qəhvəyi qədər bişirilir. Bir xidmət plitəsinə köçürün və dərhal isti ağcaqayın siropu, toz şəkər və ya daha çox eritilmiş süd pulsuz şokoladla xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 349 |
| Total Fat | 21 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Xolesterol | 152 mg |
| Sodyum | 806 mg |
| Karbohidratlar | 33 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 9 g |