Izgara kartof bir tərəfi ədviyyə üçün bir şey axtarırsınız? Bu Avokado Cilantro daldırma sousu tarifi edin. Avanosun zənginliyi, təzə ızgara kartofun üstündəki cilantro ısırığı ilə qoşulan aradığınız bir şey ola bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 3/4 fincan / 180 ml Yunan yoğurt (yağsız)
- 1 avokado (yetişmiş, soyulmuş və ağcaqanad)
- 2 düyü sarımsaq
- 1/4 fincan / 60 ml silantro yarpaqları (yüngül təzə qablaşdırılır)
- 2 çay qaşığı / 10 mL kireç suyu
- İsteğe: Dəniz duzu və təzə tərəvəz bibəri
Necə etmək olar
- Hamar qədər yoğurt, avokado və sarımsaq bir qarışdırıcıda və ya kiçik qida prosessorunda.
- Civciv və kireçli suyu əlavə edin və incə vuruncaya qədər nəbzini açın və bağlayın.
- Duz və bibər ilə dadmaq mövsümü.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 60 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 1 mq |
| Sodyum | 32 mg |
| Karbohidratlar | 7 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |