Bir sonrakı toplantıda bu kartof dippers bir yan çanta və ya bir əyləncə məzə kimi xidmət!
Nə lazımdırsınız?
- 2 lirə / 900 g Russet kartofu, təmizlənmiş və taxtalara kəsilmişdir
- 1 qaşığı / 15 mL zeytun yağı
- Dəniz duzunu dadmaq
Necə etmək olar
- Kartof takozlarını zeytun yağı ilə böyük bir qabda yerləşdirin; yaxşı paltar atmaq.
- Qril izləri görünən və bişirilənə qədər bir və ya iki dəfə dönən, 10 dəqiqə orta istilikdə qızardır.
- Duz ilə mövsümü dippers ilə dərhal xidmət edin.
Bu böyük daldırma souslarıyla xidmət edin:
Xidmət başına qidalanma təhlili (yalnız kartof):
Kalori: 140, Yağ: 2 q, Doymuş Yağ: 0q, Trans Yağ: 0g, Xolesterol: 0mq, Sodyum: 95mq, Potasyum: 713mg, Karbohidratlar: 28g, Fiber: 3q, Şəkər: 1g, Zülal: 3g, A vitamini: 0 %, Vitamin C: 30%, kalsium: 2%, dəmir: 8%
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 100 |
Total Fat | 2 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Doymamış yağ | 1 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 48 mg |
Karbohidratlar | 19 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 2 g |