Mən şokolad, hindistan cevizi və qoz-fındıq olan bir şeyin böyük bir pərəstişkarıyam. Bu bişirilmiş şokolad yulaf çubuqları qanun layihəsinə uyğundur və onlar birbaşa açılış üçün də sağlamdırlar. Hindistancevizi yağı, yulaf yağı, bal, yerfıstığı yağı, unswesoned shredded kokos, badam və qaranlıq şokolad fiş ilə hazırlanmış, bu barlar bir konfet bar yaxşı alternativ. Onlar məktəbdən və ya nahar qəlyanaldan sonra böyük bir iş görərlər. Yəqin ki, bunların heç bir çörək çubuqları haqqında ən çox müraciət etdikləri onların müxtəlif toxumasıdır; hamar və zəngin şokoladdan çeynənən kokos böcəklərindən duzlu badam böcəklərindən heç bir darıxdırıcı ləkə yoxdur.
Mən bu çörəklər üçün xam bal və bütün təbii unsweetened fıstıq yağı istifadə etmək istəyirəm, lakin əlində olan hər hansı istifadə etmək üçün çekinmeyin. Unsweetened shredded hindistan cevizi haqqında daha ətraflı məlumat üçün nota baxın.
Həmçinin baxın: Bir Pot Moruq Yulaf Çörək Barlar
Katie Workman tərəfindən redaktə edildi.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan fıstıq yağı (unsweetened)
- 1/2 fincan bal
- 1/2 fincan kokos yağı (bakirə)
- 2 fincan yulaf (köhnə haddelenmiş)
- 1 1/4 fincan şokolad fişləri (qaranlıq və ya semizweet)
- 1 fincan şəkərsiz şəkərsiz kokos (bax)
- 1/2 kubok badam (doğranmış duzlu)
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
Necə etmək olar
- Yağdan və ya yağdan hazırlanmış 9 x 13 çörək yoğurma yosunu ya da yandırıcı yemək spreyi ilə sprey edin.
- Orta tencerede, yerfı yağı, bal və kokos yosunu orta və aşağı temperaturda, hamar və yaxşı birləşənə qədər qarışdırmaq və ya çırpma ilə qızdırın. İstidən çıxarın.
- Yulaf, şokolad fişləri, hindqozu, badam və vanilə qarışdırın, şokolad fişləri tamamilə əriyincə qədər qarışdırın.
- Qarışığı hazırlanmış qaba dökün. Barlar möhkəmə qədər soyudun. Meydanlara və ya dikdörtgələrə bölün. Barları buzdolabında bir hava sızdırmaz konteynerdə saxlayın.
Qeyd: Unsweetened Coconut
Bir çox insanlar kəsikli hindistan cevizinin zövqü və toxumasını sevirlər. Amma tatlandığında və unsweetened zaman istifadə ediləcəyi zaman? Ən çox pişirən reseptlər şirinləşdirilmişdir və unsweetened coconut daha ləzzətli reseptlər üçün çağırılır. Supermarketlərdə ən çox yayılmış versiya şirinləşdirilmişdir və siz mütləq paketi yoxlamalıdır. İki növ əslində reseptlərdə bənzər şəkildə reallaşır, amma açıq bir şəkildə çox şirin olur. Bu resept bal ehtiva edir, həmçinin süper şirin olmaq niyyətində deyildir, belə ki, unsweetened versiyasını tapmağa çalışın. Hindistancevizi gözəl, çeynənən bir toxuması əlavə edir.
Qaçırmayın : Çılgın, Chewy Granola
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 239 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 52 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |