Bu asan Parmesan və bitki örtüyü toyuq ailənin sevəcəyi böyük bir gündəlik yemək verir. Tərəvəz və kartof və ya düyü kimi xidmət edin. Yoxsa bir marinara sosu əlavə edin və bəzi Mozzarella pendirini toyuq üzərinə əridib spagetti ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 4 sümüklü toyuq döş xətti
- 3 qaşığı kərə yağı eriydi
- 1 fincan düz quru çörək qırıntıları
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1/2 çay qaşığı soğan tozu
- 1/2 çay qaşığı quru fıstıq
- 1 çay qaşığı qurudulmuş maydanoz pulpası
- 1/2 fincan təzə grated Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Sadə bir çörək yeməyi yüngül şəkildə yuyun. İstilik sobası 375 ° -ə qədər.
- Toyuq göğüslerini, plastik şeritler ve darbeler arasında hafifçe inceltmek ve daha sonra da kalınlığına düzleştirin. Ərinmiş yağda toyuq parçalarını daldırma; toyuq parçalarının hər iki tərəfini duz və bibər ilə səpdirin.
- Parmesan pendirləri daha kiçik parçalara parçalanmır, lakin hələ də tərkibə malik olana qədər qalan maddələr qida prosessoruna və nəbzinə bir neçə dəfə birləşdirin.
- Büzüşmüş kağızı və ya boşqabın üzərinə boşaltın.
- Toyuq parçalarını çörək qarışığı və hazırlanmış çörək qabına qoyun.
- Toyuqdan təxminən 25 dəqiqə bişirin və ya toyuq pişirildikdən qabaq yemək zamanı yarıya qədər bir dəfə dönün. Toyuq olduqca incə olarsa, təxminən 20 dəqiqəlik doneness yoxlayın.
4 xidmət edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1423 |
| Total Fat | 83 g |
| Doymuş yağ | 27 g |
| Doymamış yağ | 32 g |
| Xolesterol | 450 mg |
| Sodyum | 793 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 139 q |