Tofu bir çox Asiya və vegetarian mətbəxinin bir parçasıdır, bəziları üçün də fasulye kələmləri kimi tanınır. Bu, bloklara basılan soya südü çörəklərindən hazırlanır. Tofu vegetarian yeməkdə bu qədər populyar olan zülalda yüksəkdir, bu da çox yönlü bir tərkibdir. Heyvan zülalına nisbətən tofunun pis xolesterolun azaldılmasında daha yaxşı olduğu aşkar edilmişdir. Soya üçün həssaslıq olmadığı müddətcə, tofu sizin dietinizə böyük bir əlavə ola bilər.
Tofu şişirdilmişdən firqəyə qədər müxtəlif toxumalarda gəlir. Ən xoşunuza gələn toxumanı və möhkəmliyi tapmaq üçün bu reseptlərdən bəzilərini sınayın.
Tofu tərifləri Tofu və ya Firma Tofu adi orta firma istifadə edir
- Ispanaqlı Tofu Recipe
- Braised Tofu (yumşaq tofu da istifadə edə bilərsiniz)
- Tofu və Qış Tərəvəz Çorbası (yumşaq tofu da istifadə edə bilərsiniz)
- Tofu ilə Çinli Brokoli Stir-fry
- Dərin qızardılmış tofu
- Mapo Tofu
- Göbələk və Oyster Sousu ilə qarışdırılmış Tofu
- Tofu italyan dili
- Fried Mock Oyster (firma tofu və 1 ədəd fasulye qabığı)
- Çinli Pizza
- Tofu Edamame Falafel Tofu Meyer ilə Limon Tahini - bir əyləncə füzyon resept
Tofu tərifləri Silken və ya Soft Tofu ilə
- Balı ilə Buxarlı Tofu (yumşaq tofu)
- Pina Colada Tofu Shake
- Blueberry Tofu Smoothie
- Qırmızı, Ağ və Mavi Tofu (yumşaq tofu ilə hazırlanmışdır)
Tofu tərifləri Tofu və Tofu Pufları ilə
- Spicy Tofu Stir-fry - (təzyiq tofu)
- Vegetarian Səkkiz Xəzinələr (təzyiqli tofu)
- Vegetarian Ölkə Stew (tofu puffs)
Bean Curd Sheets
- Dəniz duzlu Bean Curd Rolls
- Fried Mock Oyster (həmçinin firma tofu istifadə edir)
Başlamaq üçün kömək lazımdırmı? Tofu müxtəlif növləri haqqında məlumat əldə edin