Quru qızardılmış göbələklər və bambuk çəkmələri

Təravətli qızardılmış göbələklərin və bambuk sürgünlərinin və ədviyyələrin tez və asan bir Çin tərəvəz resepti qazanılmış bir həftəlik yeməkdir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Tofu drenaj və 1 düym kublar daxil kəsdi.
  2. 20-30 dəqiqə isti suda nəmləndirərək qurudulmuş göbələyi yumşaldır. Hər hansı bir çox su və dilim siqaret çəkin. İstədiyində, sousu əlavə etmək üçün suya nəmləndirən göbələk bir az ehtiyata ayırın. (Qeyd: Əgər bunu edirsinizsə, toyuq çörəklərinin miqdarını 1/2 fincan miqdarı ilə tənzimləyin.) İstəsəniz, göbələyi bütün toyuq suyu üçün sıxışdırmaq əvəz edə bilərsiniz).
  1. Hər hansı bir "tinny" zövqü aradan qaldırmaq üçün isti suyun altında bambuk sürgünlərini durulayın. Hərtərəfli drenaj edin.
  2. Kiçik bir qabda və ya ölçü kubokunda birlikdə toyuq suyu, qaranlıq soya sousu, istiridye sousu və şəkər qarışdırın. Kənara yığmaq. Başqa bir kiçik qabda suyun içindəki qarğıdalıları həll edin. Kənara yığmaq.
  3. Wok qızdırmaq və 2 kaşığı yağ əlavə, bu wok tərəfləri ətrafında drizzling. Yağın isti olmasına baxmayaraq, lobya çörək kublarını əlavə edin. Qəhvəyi qədər qızardın. Fasulye qovurmaqdan çıxarın.
  4. Wok üçün 2 qaşığı yağ əlavə edin. Yağın isti olmasına baxmayaraq, sarımsı əlavə edin və aromatik qədər qızardın. Qurudulmuş göbələk və bambuk sürgünlərini əlavə edin. 1 dəqiqə süründürün.
  5. Tərəvəzləri yanlara qədər itələyin. Sousu yenidən qarışdırın və zibilin ortasına əlavə edin. Qarğıdalı və suyun qarışıqlarını yenidən qarışdırın və sousu əlavə edin, sürətlə qarışdırın. Fasulye qabığını əlavə edin. İstiləşmə. İstədiyiniz sobadan çıxarın və bir neçə damla Asiya susam yağı ilə qarışdırın. Seksual xidmət.
Qidalanma qaydaları
Kalori 304
Total Fat 8 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 2 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 710 mg
Karbohidratlar 48 q
Diyet Fiber 7 g
Protein 19 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)