Bir Pan Gluten Pulsuz İtalyan Fasulye

Sadə, çox dadlı və çox dadlı fasulye qabları haqqında bir şey var. Xüsusən soyuq bir düşmə və ya qış günü, çay ilə kıvrılmış və lobya bir fincan? Rahat sünbetsiz yaxşılıq.

Mən bu çörəyi bir tərəfdən bir yemək kimi nəzərdə tuturduq, amma mənim əsas yeməyim bir soyuq günortadan sonra hər şeyi yeməyə başladı. Bir neçə sadə tərkib hissəsi bir panda, otuz dəqiqə sonra isə zülal ilə doldurulmuş dadlı özü olmayan əsas yeməkdir.

Təzə körpə ispanaqı və albalı pomidorları ətirli sarımsaq və zeytun yağı ilə yumşaldılır. Böyük Şimali Fasulye tərəvəz suyu ilə birlikdə əlavə edilərək ləzzətli sousa salınır. Qırmızı bibər ləzzətləri isti bir dırnaq üçün əlavə olunur və kəskin kremlik toxuması üçün təzə Parmesan pendirini düzəldir.

Bir qabda nahar və ya yemək üçün qidalandırılmamış özü olmayan çörək ilə birlikdə əsas yemək olaraq fasulyənin bu qabığına xidmət edin. Alternativ olaraq, qovrulmuş toyuq, biftek və ya hətta somon üçün doyurucu bir yan xidmət göstərir.

Böyük Şimali Fasulye lazımlı deyil? Əvəzinə cannellini lobya istifadə edin. Bebe ıspanak üçün doğranmış kale de bu qəlyana hər bir qəribə toxuması üçün də dəyişdirə bilər.

Bir brunch mood daha çox? Bu fasulyələrin bir buxarı kase üzərindən ovlanmış bir yumurta əlavə edin. Həqiqətən.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Böyük bir tava, orta yüksək istilik üzərində istilik zeytun yağı. Çörəkli sarımsı əlavə edin və ətirli qədər 30 saniyəyə 1 dəqiqəyə qədər bişirin.
  2. Körpə ispanaq və tərəvəz suyu əlavə edin. Təxminən təxminən 3-4 dəqiqə qədər bişirin.
  3. Çörəkli çiçək pomidorları ilə birlikdə drenajlanmış və yuyulmuş Böyük Şimali Fasulye əlavə edin. Pomidor yumşalana və sıxılmağa başlayana qədər 3-4 dəqiqə pişirin.
  1. Qırmızı bibər pulları və təzə təravətli Parmesan pendir əlavə edin. Birləşdirmək üçün qarışdırın. Duz və bibər ilə dadmaq mövsümü.
  2. İsterseniz ek Parmesan peyniri ilə qarışdırın. Yan yemək kimi isti və ya əsaslı yeməkxana kimi xidmət edin. مور

Xatırlatma: Həmişə iş yerlərinin, qabların, qabların və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul yazıları oxuyun - bütün markalar bərabər yaradıldı. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 499
Total Fat 7 g
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 3 g
Xolesterol 4 mg
Sodyum 277 mg
Karbohidratlar 84 q
Diyet Fiber 23 g
Protein 30 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)