Hansı qida bayramı menyusu - Şükran Günü, Milad və ya hər hansı bir xüsusi fəsil kartofu püresi olmadan tam olardı? Parsnipsin xəmirli yaxşılığı, ən sevdiyiniz bayram klassik reseptinin ham vəgan təsvirini gətirmək üçün karnabahar ilə yaxşı qarışır. Çörək verən mantar susuzlu və çiçəklənmiş Quinoa Salatası ilə xəm vəgan "püresi patates" xidmət edin. Çörək balqabağı tortunu unutma!
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 fincan gül kələmi (doğranmış)
- 1 1/2 fincan parsnips (doğranmış)
- 1/4 fincan
- soyuq təzyiqli zeytun yağı
- 3 qaşığı
- qidalı maya
- 1 çay qaşığı dəniz duzu
- 1/2 çay qaşığı qara bibər (və ya dadmaq üçün)
- 1/2 çay qaşığı
- nama shoyu (və ya dadmaq)
Necə etmək olar
- Bütün maddələr S-blade və prosesi ilə təchiz olunmuş bir qida prosessoruna 30 saniyə və ya xoşbəxt olduğunuz ardıcıllığı çatana qədər yerləşdirin.
- Dərhal xidmət edin və ya otaq temperaturunda kənara qoyun. Soğutulmuş halda, xidmət etməzdən əvvəl aşağı temperaturda püresi karnabahar və parsnipsləri yüngül şəkildə istilənmək isteyebilirsiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 123 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 39 mq |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |