Raw vegan qidaları bu xəm vəqan göbələk sos kimi souslar üçün reseptlər ilə dərindən razı ola bilər. Bu sadə çörək vəgan göbələyi səhər yeməyi yeməkləri və ya ilin hər hansı bir zamanda istifadə edə bilərsiniz.
Hər şey dadlı souslar və gravies ilə dadı daha yaxşı tökülür! Xam çörək vəgan Şükran günü qeyd etməsinin bir hissəsi olaraq, təzə göbələklərlə hazırlanan bu xam yemək susuzluğundan zövq alın, əlbəttə çiğ püresi ilə kartofla əlaqələndirilir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan dilimlənmiş göbələk (krimin və ya shiitake kimi)
- 1/4 fincan soğan (doğranmış sarı)
- 1/2 fincan su
- 2 qaşığı
- soyuq təzyiqli zeytun yağı
- 2 çay qaşığı
- nama shoyu (xam soya sousu) , (və ya dadmaq üçün)
- 1 çay qaşığı
- qidalı maya
- 1 çörək qaşığı adaçayı ovucdur
- 1/2 çay qaşığı kəklik (qurudulmuş)
- Kərəviz toxumu çimdik
- Qara bibər çimdik (və ya dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- S-blade və ya bir qarışdırıcı və 20 saniyə yüksək sürətlə prosesi düzəldilmiş və ya hamar, sosiya kimi bir tutarlılığa malik olan bir qida prosessorunda bütün maddələr yerləşdirin.
- Çiy südünüzdən zövq alın!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 35 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 130 mg |
| Karbohidratlar | 2 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |