Bir yumşaqlıq etmək necə

01 ilə 06

Bir yumşaqlıq etmək necə

Smoothies edilməsi çətin raket elm və orada çox resept var, lakin burada öz smoothie yaratmaq üçün bir neçə ipucu və sonra aşağıdakı başlamaq üçün 5 smoothie reseptlər var!

Ümumiyyətlə qarışdırırsınız:

• 2-dən 2 1/2 fincan kublu yumşaq meyvə, təzə və ya dondurulmuş və ya birləşmə
• 1 fincan maye, adətən suyu və ya süd
• 1/2 fincan qatıq (isteğe bağlı)
• 1/2 fincan 1 fincan buz (bütün dondurulmuş meyvələri istifadə etmədiyiniz halda)
• bir çay qaşığı və ya iki şəkər, bal, agave və ya digər tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Bu, iki böyük səliqədir. Jut, bir qarışdırıcı içindəki maddələri qoydu və bu qədər çırpındı!

Çörəkçilik reseptlərindən fərqli olaraq, misal üçün, hamarlaşdırıcı reseptlər dəqiq ölçmələrdən istifadə etməməlidir. Dadına görə bilərsiniz. Təzə və ya dondurulmuş meyvə arasında seçmənin yeganə fərqi bunun necə olacağının qalınlığıdır. Dondurulmuş daha çox südlü-qalınlıqlı hamarlaşdırma aparacaq, təzə isə buzla qalınlaşdırılıb, daha sıx bir toxuma var. Bir yerdə istifadə etmək istəyirəm.

Siz giləmeyvə, banan, peeled şaftalı və ya nektarin, qovun, hətta üzüm və püresi kimi istədiyiniz hər hansı bir yumşaq meyvədən istifadə edə bilərsiniz və bilirsiniz ki, həmişə onu daha da artırmaq üçün daha çox meyvə və ya buz əlavə edə bilərsiniz və ya daha çox süd nazikləşdirmək üçün.

02-dən 06-dək

Yaban mersini və Hindistancevizi Süd Yumruğu

2 smoothies edir

İstədiyiniz gəzintilərdən istifadə edə bilərsiniz, bu, yayda bir meyvəli yığma ekspedisiyası sonrasında bu reçeteyi tutmağa kömək edir.

• 1½ fincan yaban mersini
• ½ fincan süzülməmiş kokos süd
• ½ fincan buz kubları
• 2 çay qaşığı bal
• 1 çay qaşığı təzə limon suyu

1. Giləmeyvə, kokos süd, buz kubları, bal və limon şirəsini qarışdırıcıya qoyun. Bir neçə dəfə zərbə vurun, daha sonra püresi düzəldənə qədər.
2. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.

03 ilə 06

Strawberry Banana Orange Smoothie

2 smoothies edir

Bu bir uşaq pleaser və ümumi bir izdiham pleaser edir. Çiyələk əvəzinə moruq və ya mavi yabanı istifadə edə bilərsiniz.

• 1 fincan təzə çiyələk
• 1 muz, dondurulmuş, parçalara bölünmüşdür
• 1 çay qaşığı bal, və ya dadmaq
• ½ fincan narıncı suyu, tercihen təzədir
• 1 fincan buz kubları

1. Çiyələk, banan, bal, portağal suyu və buzu qarışdırıcıya qoyun. Bir neçə dəfə pulse, daha sonra püresi istənilən toxumaya qədər.
2. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.

06 04

Banana Avokado Smoothie

2 smoothies edir

Avokadoni yumşaq bir şəkildə sınamamısan, buna ehtiyacınız var! Avokadlar əslində bir meyvədir, buna görə düşündüyünüzdən daha mənalı olur. Və onlar təbii düz və kremli, bu smoothie toxuması onun adına qədər yaşayır.

• 1 muz, dondurulmuş, parçalara bölünmüşdür
• ½ avokado, parçalara kəsilmişdir
• ½ fincan süzülməmiş kokos süd
• 1 fincan süd
• 2 çay qaşığı bal, və ya dadmaq
• ½ fincan buz kubları

1. Banan, avokado, kokos süd, süd, bal və buzu blenderə qoyun. Bir neçə dəfə pulse, daha sonra püresi istənilən toxumaya qədər.
2. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.

05-dən 06-dək

Berry Banana Smoothie

2 smoothies edir

Bütün dondurulmuş meyvələri istifadə edərsəniz, çox doymuş bir yumşaq üzüm var - bəzi dondurulmuş meyvələr sizə orta qəribə bir içki verəcək və bütün təzə meyvələr daha incə olacaqdır (hələ çox razıdır). Bütün dondurulmuş meyvələri istifadə edərsinizsə, ehtimal ki, bu qarışıq qarışdırıcıda hamar bir şəkildə püresi olacaq qədər bir az daha çox meyvə suyu əlavə etmək istərdiniz.

• Bütün smoothies kimi, meyvə birləşməsi ilə oynamaq çekinmeyin.
• ½ fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk
• ½ fincan təzə və ya dondurulmuş yaban mersini
• ½ muz, təzə və ya dondurulmuş, çınqıllara bölünmüşdür
• 1 çorba kaşığı meyvələr, ahududu, çiyələk və ya qarışıq meyvə kimi qoruyur
• 1 fincan çınqıl buz
• ½ to ¾ fincan berry suyu

1. Bir qarışdırıcıya çiyələk, mavi yabanı, banan, qoruq, buz və 1/2 fincan giləmeyvə suyu qoyun. Bir neçə dəfə zərbə vurun, daha sonra püresi istənilən halda əlavə suyu əlavə edərək istənilən toxumalıdır.
2. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.

06-dan 06-a

Şokolad, Banana və Fıstıq Yağı Hamar

2 smoothies edir

Bir Reese'nin Fıstık Yağı kuboku içkiyə çevrildiyi təqdirdə bu kimi dadacaq. Şokoladın yerinə vanil ekstraktı istifadə edə bilərsiniz, ancaq əlavə şokolad fantastik qatını əlavə edir.

• 1 muz, dondurulmuş, parçalara bölünmüşdür
• 1 fincan tam süd
• 2 qaşıq hamur yağı kərə yağı
• 2 qaşığı şokolad şərbəti
• ½ çay qaşığı şokolad ekstraktı
• 1 fincan buz kubları

1. Banan, süd, fıstıq yağı, şokolad siropu, şokolad ekstraktı və bir qarışıq qoyun. Bir neçə dəfə pulse, daha sonra püresi istənilən toxumaya qədər.
2. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.