Çörək yeyinti yeməklərindən daha qəribə bir reseptə nisbətən daha yaxşı bir yol varmı? Qaranlıq, şirin-tart giləmeyvə və chewy, gicəlli üst bütün zamanların ən böyük kombinasiyalarından biridir. Bu xırtıldayan resept diyetinizə bu inanılmaz qidalı giləmeyvə almaq üçün dadlı bir yoldur. Onlar çox yüksək səviyyədə antioksidantlar səbəbiylə bütün " super qidalar " siyahılarında.
Nə lazımdırsınız?
- 4 stəkan təzə yabantaq yağı, yaxşı yuyulur və yaxşı drenaj olunur
- 1/2 fincan şəkərli şəkər
- 1 Tbs. cornstarch
- 2 tsp. limon şirəsi
- 1/3 fincan dolu qəhvəyi şəkər
- 1/2 tsp. darçın
- 1/3 fincan unu
- 3/4 fincan tez yemək yulaf yulaf
- Bir çimdik duz
- 1/2 stick yağı (4 Tbs.), Yumşaldıldı
Necə etmək olar
- Bir qabda mavi yabanı şəkər, qarğıdalı , limon şirəsi və qarışıq birləşməyi birləşdirir. Yüngül qaynadılmış çörək yeməyinə dökün.
- Eyni qabda un, qəhvəyi şəkər , darçın, yulaf, duz və yağa birləşdirin. Qarışıq yumşaq və bərabər qarışdırılana qədər çəngəl ilə qarışdırın. Qarışığı giləmeyvə üzərinə yaydırın və 375 ° F-də yandırın. 40 dəqiqə. Xidmətdən əvvəl isti havaya salın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 318 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 20 mq |
| Sodyum | 291 mg |
| Karbohidratlar | 57 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |