Bu super sadə beş maddə Chili Rice Casserole resept bir neçə dəqiqə çəkmək üçün edir. Və ya daha sonra istifadə üçün dondurmaq və toplamaq bilər. Bu, bir vegetarian antre kimi özünə mükəmməl xidmət edir və ya toyuq və ya mal əti ilə xidmət edə bilərsiniz.
Spicier qida kimi, doğranmış jalapenos və ya hətta Scotch bonnet chiles istifadə edin. Amma yeməyinizi yüngülləşdirirsinizsə, mənim etdiyim kimi, doğranmış yaşıl çillər bir can sağa istilik miqdarını əlavə edir. Və ya Monterey Jack pendir yerinə Pepper Jack pendirindən istifadə edə bilərsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 3 fincan bişirilmiş ağ düyü
- 2 fincan xama
- 2 yumurta döydülər
- 1 (4 unsiyə) doğranmış yaşıl şallar və ya jalapenos, drenajsız ola bilər
- 2 fincan Monterey Jack pendir parçaladı
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. Qeyri-stick cooking sprey ilə 2 quart güveç yemək və bir kənara qoyun.
Böyük bir qabda dadmaq üçün bişmiş düyü, xama, yumurta, çilçıraq, 1-1 / 2 fincan pendir və duz və bibəri qarışdırın. Bu qarışığı hazırlanmış güveç qabına atın və qalan pendir ilə tutam. 350 ° F-da 40-45 dəqiqə bişirilir və ya güveç qurulana və üstə pendir qəhvəyi ilə başlayır.
Bu güveçə vaxtından əvvəl və dondurmaq üçün düyüə təxminən 5 dəqiqə qalmışdır. Bütün maddələr birləşdirərək, bütün pendirdən istifadə edin və 2 yemək qaşığı mısır yağı ilə qarışdırın. Sonra dondurucu süpürgə güveç qabına qoyun və soyuducuya qədər soyudun.
Yeməyi dondurucu paketlə yaxşıca bükün, etiketləyin və 3 aya qədər dondurun. Yuyunmaq və yenidən qızdırmaq üçün soyuducuda soyuducuyu gecə-gündüz həll edin, yaxşı qarışdırın və quruduncaya qədər 350 ° F-də 55-65 dəqiqə pişirin, üstü qızıl qəhvəyi.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 697 |
| Total Fat | 31 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 154 mg |
| Sodyum | 393 mg |
| Karbohidratlar | 82 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 22 g |