Asan Kremli Sarımsaq Toyuq

Bu dadlı salat və ya təzə dilimlənmiş pomidor ilə yanaşı, bişmiş spagetti, mələk saç makarna və ya düyü ilə bu böyük dad sarımsaqlı toyuq xidmət. Bir az krem, limon və sarımsaq həftənin hər gününü etmək üçün bu toyuq yeməyini dadlı və asan bir yemək halına gətirir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Toyuq məmə yarımlarını plastik şüşə vərəqləri arasında və 1/4 düym uzunluğunda qalınlığa qədər yumşaq bir pound qoyun. İncə dilimlənmiş toyuq göbəyindən istifadə edərkən, bu addımı atlayın. Duz və bibərlə yüngülcə tutun; unda qarışdırın.
  2. Orta yüngül istilik üstündə böyük bir tava yağı və 2 qaşığı kərə yağı isti; hər tərəfdən təxminən 2 ilə 3 dəqiqə toyuq və qəhvəyi əlavə edin.
  3. Çanaq bibəri, limon suyu, sarımsaq, yaşıl soğan və toyuq suyunu əlavə edin; bir qaynamaq gətirin. Aşağı temperaturda 15 dəqiqə və ya toyuq bişirilir qədər qaynadın və qaynadın.
  1. Dadmaq üçün krem ​​və duz və bibər əlavə edin.
  2. İsti bişirilmiş mələk saç makaron ilə xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 605
Total Fat 39 g
Doymuş yağ 16 g
Doymamış yağ 15 g
Xolesterol 144 mg
Sodyum 712 mg
Karbohidratlar 29 g
Diyet Fiber 3 g
Protein 36 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)