Bu klassik makarna və pendir püresi, bütün ailəni təmin edəcəyi dadlı və dadlı yeməyi üçün hamar və brokkoli ilə yumrulur. Tam bir yemək üçün evdə hazırlanmış peçenye və ya maya rulonları ilə bu all-in-one yeməyi xidmət edin.
Siz bişirilmiş pişmiş toyuq və ya turkey ilə güveç qura bilər və ya ham, hindi və ya toyuq birləşməsini istifadə edə bilərsiniz. Ailəniz brokolini sevməzsə, buğda noxudu və ya qarışıq tərəvəzdən istifadə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan pişməyən dirsəkli makaron
- 3 qaşığı kərə yağı və ya marqarin
- 1/4 fincan bütün məqsədli un
- 1/4 fincan gözəl doğranmış yaşıl soğan
- 1 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı quru xardal
- 1/8 çay qaşığı bibər
- 2 1/2 fincan süd
- 1 paket (10 unsiya), dondurulmuş doğranmış brokoli, yalnız tender və drained qədər buxarda (təxminən 1 1/2 fincan)
- 2 fincan küplü bişirilmiş ham
- 1 fincan kəskin çedar pendir kəsdi
- 1/2 fincan quru çörək qırıntıları 1 kaşığı eritilmiş kərə yağı ilə tossed
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- Səkkiz 2 quart güveçə yağ çəkin.
- Paket istiqamətləri üzrə makaron pişirilir; drenaj və kənara qoyun.
- Orta bir qazanda, aşağı istilik üzərində 3 qaşığı kərə yağı eritin.
- Un, yaşıl soğan, duz, xardal və bibər əlavə edin; yaxşı qarışıq qədər qarışdırın.
- Qarışıq qədər səthdə tədricən qarışdırın. Bir qaynağa gətirin; qarışıq qalınlaşdırılıncaya qədər və davamlı qarışdırın, təxminən 2 dəqiqə bişirin.
- Bişmiş brokkoli, makaron, jambon və pendir ilə qarışdırın. Hazırlanmış güveçə qarışdırın.
- Tamamlanmış güveç üzərində yoğurulmuş çörək qırıntılarını tutam.
- Öncə qızardılmış sobada 30 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər güveç tarifi yandırın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 443 |
| Total Fat | 23 g |
| Doymuş yağ | 11 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 54 mg |
| Sodyum | 735 mg |
| Karbohidratlar | 39 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 19 g |