Üzümlər, ayçiçəyi toxumları və bir az miqdarda şirniyyatlı mayonez paltarları bu brokkoli salatını istənilən mövsüm və ya münasibətilə bəyənirlər. Dondurulmuş (qırpılmış) noxud bu versiyanı klassik brokkoli salatından bir az fərqləndirir. Onlar əlavə toxuması və ləzzət əlavə edir, amma onları tərk edə bilər və ya əvəzinə bir noxud və kök kombinasyonunu istifadə edə bilərsiniz. Salatınızı zövqünüzə uyğunlaşdırın və brokkoli salatına buraxın.
Qoz və ya tost pecans salatına gözəl bir əlavə etmək; Günəbaxan toxumlarını istədiyiniz zaman əvəz edin. Üzümlü qurudulmuş qurudulmuş gilas və ya qurudulmuş qurudulmuş kirazlar, xoş bir şirniyyatı olan bir meyvəli, ləzzət ətini əlavə edəcək.
Bir oxucu onun ailə ilə vurdu, lakin çox şirin idi. Yalnız 2 ilə 3 qaşıq şəkərlə sınaqdan keçirmək və əlavə etməkdən əvvəl dadı əlavə edə bilərsiniz. Və ya bərabər şəkər əvəz məbləği ilə edin. Başqa bir şəxs donuz ilə soğan yemək təklif, ailə xam soğan sevməzsə yaxşı bir fikir. Daha çox dəyişikliklər və əlavələr üçün dəyişikliklərə baxın.
Ən yaxşı ləzzət üçün salatı əvvəlcədən bir neçə saata çıxarın; xidmət etməzdən əvvəl soyuducuya soyudun. Soyuducuda 3 günə qədər qapalı bir konteynerdə qalan brokkoli salatını saxlayın.
Salat bir partiyaya və ya potluckə aparmaq üçün əla yeməkdir və resept asanlıqla kütlənin sayını artırır.
Nə lazımdırsınız?
- 5 ilə 6 fincan brokoli florets (təzə)
- 1/2 fincan üzüm
- 1/2 fincan ayçiçəyi toxumu
- 1/2 fincan bişmiş çürük donuz (və ya dadmaq)
- 1/4 fincan doğranmış qırmızı soğan
- 1 fincan dondurulmuş noxud, çözülmüş
- Geyinmə üçün:
- 1 fincan mayonez
- 2 qaşığı sirkə (alma sirkəsi və ya ağ sirkə)
- 1/4 1/2 fincan şəkər, ya da dadmaq
Necə etmək olar
- Böyük bir qabda, brokkoli çiçəyi, üzüm, günəbaxan toxumu, döyülmüş donuz, doğranmış soğan və dondurulmuş noxudu qarışdırın; birləşdirmək üçün atmaq.
- Ayrı bir qabda və ya böyük bir kubokda mayonez, sirkə və şəkəri birlikdə çırpın.
- Salataya sarğı əlavə edin və yaxşı qarışdırın; xidmət vermədən əvvəl susuz qalın.
Varyasyonlar
- Ayçiçəyi toxumlarını çam fıstığı, qoz, qızartılmış doğranmış pecans, ya da slivered badam ilə dəyişdirin. Quru tiftikdə orta istidə fındıqları tostlayın. Bişirin, qarışdırın, yüngülcə qəhvəyi və aromatik qədər.
- Bir gün əvvəlcədən etmək üçün, xidmət qabda tərəvəz və pastırma birləşdirin. Kiçik qabda, sarğı maddələrini birləşdirin. Xidmət vaxtından təxminən bir saat əvvəl salatını soyunma ilə salın.
- Əlavə rəng və qəsd üçün, 1/4 fincan köklü havuç və ya salataya doğranmış təzə kərəviz əlavə edin.
- Salatanı bir qədər yüngülləşdirmək üçün bəzi mayonezləri yunan yoğurtu ilə əvəz edin və az donuzdan istifadə edin.
- Şəkər bir damla və ya iki şəkərsüz bir tatlandırıcı ilə maye sukraloz və ya steviya ilə dəyişdirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 333 |
| Total Fat | 27 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 14 mg |
| Sodyum | 243 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |