Faslı ədviyyəli karides

Bu karides tərifi çox tez və çox asandır. Həftə 15-dən az vaxt çəkir, çünki həftədə bir neçə gün ərzində işləmək yaxşıdır. Bu yeməyi Moroccan nədir ətirli yetişdirmək üçün bir dəqiqə və ya iki zeytun yağı ilə ədviyyatlar bişirmək, sonra ədviyyəli yağda karides yandırmaq. Sadə qaşığı düyü və asan bir yemək üçün bir salat ilə xidmət edin. Bu resept 2-3 əsas yol kimi xidmət göstərir, 4-5 başlanğıcdır.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Karidesizi yaxşı qurun və 10 dəqiqə kənara qoyun.
  2. Zeytun yağı, orta müddətli istilikdə 2-3 dəqiqə böyük bir qızartma qabda qızdırın və sonra sarımsı əlavə edin. İstiliyi orta səviyyəyə döndərin və sarımsağı 1-3 dəqiqə sürtün. Yanmağa imkan verməyin.
  3. Bütün yer ədviyyatlar əlavə edin və birləşdirmək üçün yaxşı qarışdırın. 2 dəqiqə tez-tez qarışdıraraq bunu bişirin.
  4. İşığı yüksəkə çevirin və karidesə əlavə edin. Qarışıq çəhrayı dönənə qədər, qarışdırın və bişirin, qarışdırın. Bu, 4-5 dəqiqədən çox çəkməməlidir.
  1. İstiliyi söndürün, limon suyu əlavə edin və birləşmək üçün atın. Bir dəfə xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 410
Total Fat 21 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 14 q
Xolesterol 302 mg
Sodyum 913 mg
Karbohidratlar 20 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 39 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)