Səhər yeməyi üçün müxtəlif növ yemək yeməyi sevirəm. Biz tez-tez yeyirik, çünki biz hər zaman ricotta pendir və evdə alma. Və əlbəttə, biz həmişə balız! Bu asanlıqla getmək üçün edə bilərsiniz ki, super sadə bir səhər yeməyi. Bir müddətdir ət və yumurta sansi olan bir səhər yeməyimiz var! Bu da az hazırlıq işi deməkdir və daha sürətli etməkdir!
Sadəcə ricotta pendirini tost və üst üzərində alma dilimləri və balla yaydırın! Bu sadədir!
Ricotta pendirini krem pendir və ya mavi pendir ilə bağlaya bilərsiniz. Siz də armud dilimləri üçün alma dilimlərini əvəz edə bilərsiniz. Bir az əlavə böhran və qidalanma üçün dilimlənmiş badam və ya balqabaq və ya ayçiçəyi toxumlarını əlavə edə bilərsiniz!
Homemade çörək və ya başqa bir növ sandviç çörək və ya baget yaxşı işləyir. Daha asan yemək üçün bir sandviçə çevirə bilərsiniz!
Nə lazımdırsınız?
- 2 dilim buğda çörəyi (bütün taxıl, tost)
- 1/2 fincan ricotta (tam süd, və ya hissəsi skim)
- 1 alma (incə dilimlənmiş)
- 2 çay qaşığı bal
Necə etmək olar
- Çörəyi istənilən tostiness üçün tost. Bir az sərin olsun.
- Ricotta'nın yarısını hər tərəf tostuna yaydırın.
- İncə alma dilimlərinin yarısını ricotta pendir üzərinə yaydırın.
- Almanın üst hissəsindən bal yığıb.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Total Fat | 21 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 62 mg |
| Sodyum | 655 mg |
| Karbohidratlar | 69 g |
| Diyet Fiber | 7 g |
| Protein | 22 g |