Evdə sütsuz graham krakerlərindən və ya mağaza almış müxtəlifliyindən istifadə etməyə qərar verərsinizsə, bu resept xüsusi meyvəli tarts və ya süd pulsuz cheesecake üçün mükəmməl bazadır.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan graham krakerləri (südlü, zəngin süd pulsuz, yaxud mağazadan alınmış və ya evdə)
- 1/3 fincan
- agave nektarı (və ya ağcaqayın şərbəti)
- 1/3 fincan canola yağı
- 1/2 çay qaşığı tarçın
- Bir çimdik duz
Necə etmək olar
- Fırını 375 F-ə qədər qızardın. Yağsız yağ və ya yağla (süt-susuzlu soya marqarinlə) 9 "-10" yay formatı qab, pasta plitəsi və ya istənilən çörək yeməyi qabığı və kənara qoyun.
- Bir qida prosessorunda, bir neçə saniyə və ya qarışıq yalnız bir yerdə saxlayana qədər, graham kraker qırıntıları, agave nektarı və ya ağcaqayın şərbəti, canola yağı, darçın və duz və prosesi birləşdirin. Qarışığı hazırlanmış qaba əllərinizə basın. (biz qarışığı barmaqlarımı bağlamamaq üçün plastik sandviç çantaları və ya plastik əlcəklər taxmaq istəmirik.) 7-10 dəqiqə yada yüngül qızıl qəhvəyi qədər yandırın. Istifadə etməzdən əvvəl tamamilə soyuducu bir soyuducuya soyudun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 211 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 149 mg |
| Karbohidratlar | 27 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |