Bu düyü salatı resepti təzə, asan tropik bir müalicədir! Thai Coconut Rice Salad, qalan düyüdən istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur, üstəlik sağlam və dadlıdır! Tam bir nahar və ya yemək üçün karides ( vegetarianlər cashews əvəz edə bilər) protein, plus tərəvəz və təzə otlar daxildir. Və soyunma hindistan cevizi südü ilə (krem və ya mayonez) hazırlanır, çünki bu düyü salatı resepti sağlam və az yağdır. Bu da fantastik dadmaq olur. GƏLƏCƏK!
Nə lazımdırsınız?
- 4 stəkan ağ pirinç (Taylandlı jasmine pirinç kimi uzun bişirilmiş bibər)
- 1 fincan papaya (təzə və ya təzə / konservləşdirilmiş ananas, kiçik parçalara kəsilmiş)
- 1 karides (və ya karides kokteyl, orta və ya təzə / dondurulmuş bişirilmiş karides istifadə edə bilərsiniz - Vegetarians əvəz 1/2 fincan daha çox cashews)
- 1/2 mısır cobs bilər (mini, 1-inch ədəd kəsilmiş)
- 1/2 fincan kakao (quru qovrulmuş, sol və ya yüngül doğranmışdır)
- 3 bahar soğan (dilimlənmiş)
- 1 fincan coriander (təzə, yüngül doğranmış)
- 1/2 fincan reyhan (təzə, yüngül doğranmış)
- 1 çili (qırmızı təzə, kəsik və nazik zolaqlara kəsilmiş, OR 1/2 qırmızı bell bibəri, doğranmış)
- Geyinmə üçün:
- 1/2 fincan kokos süd (yaxşı keyfiyyət)
- 2 tbsp. balıq sousu (vegetarianlar 1 daha tbsp soya sousu əvəz edir)
- 1 tbsp. soya sousu
- 2 sarımsaqlı qarğıdalı (əkilmiş)
- 1/2 kireç (suyu sıxaraq)
- 1-2 tsp. şəkər (dadmaq)
- 1/2 tsp. cayenne bibər (və ya daha çox, dadmaq)
Necə etmək olar
Təzə papayaya dair daha ətraflı məlumat üçün bax: Bütün Təzə Papaya hazırlamaq. Təzə ananas haqqında daha ətraflı məlumat üçün, baxın Ananasın kəsilməsinə baxın.
- Bütün qablaşdırma maddələrini bir qabda və ya ölçü kubunda birləşdirərək salat sarğı qurun.
- Taste-duz, şirinlik və ədviyyə üçün sarğı test edin. Əgər daha çox duzlu deyilsə, daha çox balıq sosu əlavə edin, daha çox şəkər varsa və ya daha çox cayenne bibəri varsa, spicier üstünlük verin. Əgər siz bu paltardan çox zövq alırsanız, bir az daha çox coconut sut əlavə edin. Kənara yığmaq.
- Böyük bir qarışdırma və ya salat qabına bişmiş düyü qoyun. Barmaqlarını hər hansı bir parça ilə işləmək üçün istifadə edin, palçığı taxıldan ayırın.
- Salataya qalan maddələr əlavə edin və atın.
- Geyimi bir dəfə daha qarışdırın və sonra salatın üzərinə tökün. Hərtərəfli silkələyin.
- Xidmət etmək üçün ya düyü salatını birbaşa xidmət plitələrinə və ya kassələrə çıxarın və ya salat göyərtəsində yataq ilə plitələrlə bəzəyin. Istədiyiniz halda, göyərti üstünə düyü salatını əlavə edin və əlavə taze şirniyyatlı və ya bir neçə kaşuq qozası ilə toplayın. Bu salat, həmçinin, mənim Nam Prik Pao Chili Sauce Recipe [/ link "> kimi. Çili sousu ilə yanaşı əla xidmət edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1030 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 17 mg |
| Sodyum | 852 mg |
| Karbohidratlar | 208 g |
| Diyet Fiber | 11 g |
| Protein | 28 g |