İçəridə yağ

by Fiona Haynes

İncə baxmağım kifayət deyil

Obezite demək olar ki, universal olaraq bədən kütləsi indeksi və BMI tərəfindən müəyyən edilir. BMI ürək xəstəliyi və digər xroniki xəstəliklərin riskini proqnozlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Sayı nə qədər yüksək olsa, risk daha da artır. Əgər BMİ 25-29 arasında olduqda kilolu hesab olunarsa və 30 yaş və yuxarı olduqda obezdir. BMI çəki və boyuna söykənən baxmayaraq, yağın əzələdən ayrılmamasıdır. Bir idmançının sadəcə olaraq əzələlərin yağdan daha ağır olduğu üçün BMI olduqca yüksək ola bilər.

BMI, qidaların azalması ilə birlikdə əzələ və sümük kütləsində azalma ilə nəticələnə biləcəyi kimi, yaşlılarda risklərin yaxşı bir göstəricisi deyildir. Bununla yanaşı, avqustun 19-da 2006-cı ildə nəşr olunan " Lancet" jurnalında dərc olunmuş tədqiqat 250 min insanın iştirakı ilə 40 tədqiqatın nəticələrini göstərmişdir ki, aşağı BMİ olanlar yüksək BKİ-lə müqayisədə daha yüksək infarkt riskinə malikdirlər.

Hip nisbəti üçün bel

Bəlkə də bədən yağının daha yaxşı bir ölçüsü, əl-şəklində olduğundan daha yaxşı bir şəkildə armud şəklində olduğu bədənin formasını nəzərə alan bel-to-kalça nisbəti. Abdominal yağ və ya viseral yağ, bədəndə daha dərindən yayılan subkutan yağdan (dəri altında saxlanılan yağdan), ürək və qaraciyər kimi mühüm orqanlarını əhatə edən ən təhlükəli yağ növü hesab olunur ürək xəstəliyi riski, insulinə qarşı müqavimət və diabet. Pasif saxlanılmaqdan uzaq olan viseral yağ, orqanlarımızın işlədilməsinə mane ola biləcək kimyəvi maddələr və hormonlar istehsal edir.

İçindəki yağ

Hikmətli qarın yağı çatmazsa belə, hələ düşündüyünüz kimi sağlam ola bilməzsiniz. İncə baxan bir şey, sağlam olma olduqca başqa bir şeydir. Böyük Britaniyada edilən araşdırmalar normal bir çəki və ya hətta incə olmağın hamısı yaxşı olduğunu ifadə edir. Böyük Britaniyalı alimlər MRI (maqnetik rezonans görüntüləmə) maşınlarını istifadə edərək təxminən 800 nəfərlik yağ xəritələrini yaratmışlar.

Qadınların yarısına yaxın və normal BMI skorları olan kişilərin yarıdan çoxu ürək və qaraciyər ətrafında saxlanan daxili yağın həddindən artıq səviyyələrinə sahib idi və istifadə edilən əzələlərdən uzaqlaşdı - çox yaxşı mərmər biftek kimi.

Həkimlər bədənin xəstəlikdən qorunmaq üçün tək başına pəhriz olduğunu düşünürlər. Diyet, bir çimərlik kostyumunda daha yaxşı görünməməyə kömək edə bilər, bədənimiz də yağ saxlama üsulunu dəyişdirə bilər. İçəridə çox yağ var olanlar məskunlaşmağa meyl edirdilər və ümumiyyətlə zəif yemişdilər - baxmayaraq, həmişə çox deyil.

Bədən həcmi indeksi

BMI və hətta bel-to-kalça nisbəti qısa düşməsi ilə Böyük Britaniya Seçim Araşdırma tərəfindən yaradılan və Bədən Qiymətləndirmə Tədqiqatında istifadə edilən Body Volume Index və ya BVI haqqında daha çox məlumat eşitməyinizi gözləyin. Bu tədqiqat, xəstəliyin nisbi riskini müəyyən etmək üçün yağ və əzələ paylamasını göstərən üç ölçülü şəkillər yaratmaq üçün ağ-işıqlı bir orqan skanerindən istifadə edərək, iki il ərzində Böyük Britaniyada və ABŞ-da 20.000-dən çox könüllünün taramasını planlaşdırır. Bu yolla, həddindən artıq kilo, normal çəki və ya hətta kilolu olmağınız həkimlər kimin yağ olduğunu və kimin olmadığını görə bilir.