Izgara Sarımsaq Göbələklər

Bu sadə portobello mantar resepti bir çox yollarla xidmət edilə bilər. Bu, bir yemək və ya meze kimi xidmət edilə bilər, ancaq onlar da əvvəlcədən ızgara edilərək şorba və yeməklərə əlavə edə bilərlər. Əzilmiş ləzzət evdə ən çox pişmiş yeməklərə parlaq bir keyfiyyət əlavə edəcək.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Preheat Grill. Kökləri çıxarın və göbələyi yuyun. Pat quru.
  2. Kərə yağı, sarımsaq, duz və bibərini kiçik bir qarışdırıcı qabda birləşdirin.
  3. Mushroom caps üzərində fırça qarışığı. Gril üzərinə qoyun və bir dəfə dönüb, 8 dəqiqə orta istidə bişirin.
  4. Isti və yuxarıdan doğranmış şişlərlə çıxarın. Əvvəlcədən edərkən, göbələklərin otaq temperaturu (təxminən 10-15 dəqiqə) soyumasına icazə verin və bir hava sızdırmaz konteynerə yerləşdirin.

Dondurucuda bir aya qədər soyuducuda 3 günə qədər saxlayın.

Qidalanma qaydaları
Kalori 220
Total Fat 16 g
Doymuş yağ 10 q
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 41 mg
Sodyum 592 mg
Karbohidratlar 18 g
Diyet Fiber 3 g
Protein 5 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)