Təravətləndirən və dadlı, ızgara tərəvəzlər bu panini sandviçlərinə qədər çox ləzzət əlavə edir. Sevdiyiniz tərəf salatınız və sərin içki ilə həzz alın.
Nə lazımdırsınız?
- 8 dilim qaynadılmış çörək
- 1 kiçik zucchini
- 1 kiçik sarı squash
- 1 qırmızı biber biberi
- duza dadmaq
- bibər dadmaq
- 8 dilim pendirlə sübut edilir
- 8 fesleğen yaprakları
- 2 qaşığı mayonez
Necə etmək olar
1. Orta istilik üçün əvvəlcədən qril. 1/4 düymlük dilimlərə qovrulmuş və squash uzunluğu daxil kəsilmiş. Çanaq bibərini 1/2 düymlük zolaqlara kəsin.
2. Yüngül yağlı bir qızardılmış gril və ya tərəvəz səbətinə yerləşdirin. Arada təxminən 5 dəqiqə bişirin.
3. Qrildən çıxarın. Mayonez, ızgara tərəvəzlər, təzə fesleğen yaprakları və pendirli ən yaxşı 4 dilim dilimi. Qalan çörək və qril ilə yerə yaxın saxlayın. Sandviçlerin hər tərəfə təxminən 3 dəqiqə bişirməsinə icazə verin.
Sil və xidmət edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 267 |
Total Fat | 17 g |
Doymuş yağ | 8 g |
Doymamış yağ | 4 g |
Xolesterol | 32 mg |
Sodyum | 569 mg |
Karbohidratlar | 15 g |
Diyet Fiber | 3 g |
Protein | 15 g |