Bu qovurulmuş Sweet Potatoes və Beets resept Tamar Ansh-nin Pasxa kitabı üçün ən gözəl Kosher , Ənənənin A Taste gəlir: Pesach - Hər şey mümkündür! . Əlbəttə ki, Pasxa üçün bu yeməyi xilas etmək üçün bir səbəb yoxdur. Mükəmməl rənglər və şirin və ləzzətli tatlardan gözəl bir tarazlıq, həftəlik həftə, şabbat və bayram yeməkləri üçün asan hazırlanmış bitki mənşəli yeməyi ideal edir. Yeri gəlmişkən, çuğundur Rosh Haşana üçün simvolik bir yeməkdir, yəni bu yemək yəhudi yeni il menyusu üçün bir ayaqqabıdır!
Recipe Test Qeydlər və göstərişlər:
Böyük və ya kiçik vejetaryen parçalara üstünlük verərsinizsə, tərəvəzlərin həcmini kifayət qədər ardıcıl tutmaq üçün vacibdir, belə ki, onlar bir-birinə bənzəyirlər. Biz bu resepti təxminən 3/4 düymlük parçalara kəsilmiş tərəvəzlərlə sınaqdan keçirdik və təklif olunan yemək müddəti ilə tender, gözəl caramelized parçaları ilə sona çatdıq.
Yan yeməkdən kənarda düşünün və bu dadlı tərəvəzlər üçün bir çox istifadə tapa bilərsiniz. Onları bir sarğı əlavə edin və ya bir anda salat üçün ən yaxşı körpə yeşilliklərinə qədər istifadə edin. Və ya, bir pizza qatıq və ya focaccia üzərində tərəvəz yayılmış, tökülmüş keçi pendir və ya Parmesan ilə çiləsin və pendir əriyir qədər soba pop.
Bu bir yemək olun: sadə, lakin zərif bir yemək üçün, Hindistan hişirilmiş somon , qovrulmuş Basmati düyü və Mint Nanə Raita ilə Roasted Sweet Potatoes və Beets cüt.
Tarifnamə Ənənənin Adan Tərsindən icazə ilə təkrarlanır : Pesach - Hər şey mümkündür! Tamar Anş tərəfindən. Kitab Amazon.com-da onlayn mövcuddur.
Nə lazımdırsınız?
- 5 orta çuğundur, kəsilmiş, soyulmuş və parçalara kəsilmişdir
- 3 qaşığı əlavə zeytun yağı
- 2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı qara bibər
- 2 orta şirin kartof, parçalara kəsilmiş
- 1 ədəd qırmızı kartof, ovun və parçalara kəsilmiş
- 1 böyük qırmızı və ya ağ soğan, dilimlənmişdir
- 2 düyü sarımsaq, dilimlənmişdir
Necə etmək olar
1. Fırını 400 dərəcə Fahrenheit (200 dərəcə Selsi) qədər qızardın.
2. Bir qabda 1 çörək qaşığı zeytun yağı ilə çuğundurları atın. Çuğundurları perqament çörək kağızı ilə bəzədilmiş çörəkçilik plitələrinə yaydırın. 15 dəqiqə çuğundurları bişirin.
3. Bununla bərabər, zeytun yağı ilə qalan 2 qaşıq sarımsaq tozu, duz və bibər ilə qarışdırın. Böyük bir qabda şirin kartof, kartof, soğan və sarımsı qoyun.
Onları üzərinə dökün və yaxşılaşdırın.
4. Tencereyi sobadan çıxarın və bu qarışığa əlavə edin. Bütün tərəvəzləri bişirənə qədər 20 dəqiqə sonra qarışdıraraq 45 dəqiqə daha hamarlaşdırın.
5. Heç bir qalıq olmadıqlarına baxmayaraq, isti xidmət edin, onlar da çox soyuq olurlar.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 197 |
Total Fat | 7 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 5 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 42 mg |
Karbohidratlar | 31 g |
Diyet Fiber | 4 g |
Protein | 4 g |