Bu böyük dadlı toyuq göbələkləri ətirli bir limon və yağlı sous ilə xidmət verilir.
Bu dadlı toyuq sarımsaq püresi ilə kartof və ya bişmiş kartof və brokkoli salatını doyurucu bir ailə üçün təqdim edin.
Nə lazımdırsınız?
- 4 toyuq məmə yarısı (boneless)
- 2 qaşığı zeytun yağı (lazım olduğu qədər çox)
- duza duz (kosher)
- dadmaq üçün qara bibər
- 4 qaşığı kərə yağı
- 1 1/2 qaşığı limon suyu
- 1/2 çay qaşığı limon zövqü
- 2 yaşıl soğan (doğranmış)
- 1 düyü sarımsağı (əkilmiş)
- 1 çay qaşığı cəfəri (təzə, doğranmış)
Necə etmək olar
- Isı broyler (550 ° F); folqa ilə yağlı bir qab yağı və rafını yağlayın.
- Toyuq göğüslerini iki şapka plastik şalta və yumşaq bir ince incə qədər qalınlığa qoyun. Alternativ olaraq, əgər toyuq göbələkləri böyükdürsə, hər kəsə 2 kisə hazırlamaq üçün üfüqi olaraq dilimlənsin.
- Toyuqu zeytun yağı ilə yudumlayın və duz və bibər ilə tutuşdurun.
- Yağlı broyler rafını təşkil edin.
- Tencere, qalan maddələr birləşdirin və bir qaynadək gətirin. İstiliyi azaltın və təxminən 30 saniyə bişirin. Lazım olduğu təqdirdə duz və bibər əlavə edin. Kənara yığmaq.
- Toyuq müddətini təxminən 12-15 dəqiqə bişirin, yemək zamanı yarıya endir. Hər bir toyuq göbəyini təxminən 1 çay qaşığı limon qarışığı ilə bitməzdən 1 dəqiqə sonra yuyun.
- Qalan sous ilə toyuq xidmət.
Siz həmçinin edə bilərsiniz:
- Limonlu Toyuq
- Pesto və Kremli Kremli Basil Toyuq
- Asan Toyuq Parmesan
- 50 Easy Toyuq tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1407 |
| Total Fat | 88 q |
| Doymuş yağ | 28 g |
| Doymamış yağ | 36 g |
| Xolesterol | 449 mg |
| Sodyum | 480 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 134 q |