Bu Parmesan tuna sendviç yayılması təzə ləzzətlə doludur. Bunu konservləşdirilmiş somon və ya toyuq ilə də edə bilərsiniz. Məktəb və ya iş üçün qəhvəyi çanta yeməkləri üçün idealdır.
Nə lazımdırsınız?
- 12 oz. Tuna yığır , qurudulur
- 1 qırmızı və ya narıncı zəng bibəri, doğranmışdır
- 3 yaşıl soğan, incə dilimlənmişdir
- 1 fincan Parmesan pendir parçaladı
- 1/2 fincan mayonez
- 2 Tbsp. xama
- 2 Tbsp. Dijon hardalı
- 1 Tbsp. limon şirəsi
- 1 tsp. quru fesleğen yaprakları
- dad bibəri
Necə etmək olar
Tuna, bibər və orta qabda yaşıl soğan birləşdirin. Kiçik qabda pendir, mayonez, xama, xardal, limon suyu və fesleğen yapraklarını birləşdirin və yaxşı qarışdırın. Tuna qarışığına əlavə edin və qarışdırın. Sıx şəkildə örtün və 2 günə qədər soyudulur.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Total Fat | 22 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 48 mg |
| Sodyum | 561 mg |
| Karbohidratlar | 4 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 21 g |