Cooking tarakları sürətli və asan, buna görə də bu bişmiş dəniz tarağı reseptlər evimizdə standartdır. Yağları yağı və zirvələri ilə topla, üstü çörək qırıntıları ilə bişirin. Bu bişmiş tarak resepti makarna ilə zövq alır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 lb. dondurulmuş dəniz tarakları, paket istiqamətlərinə görə əridilmişdir
- 1/4 fincan yağı eriydi
- 4 qaşığı kərə yağı sarımsaq
- 1 limon zest
- Koşer duz və təzə yerə qara bibər
- 1/2 fincan Panko çörək qırıntıları
- 1 kaşığı zeytun yağı
Necə etmək olar
- Fənni 425 dərəcə F. əvvəldən yuyun.
- Böyük bir qabda eritilmiş yağı, sarımsaq, limon yağı, duz və bibər ilə tarakları atın. 2 qatlı çörək yeməyində (qiymətləri müqayisə et) hətta qatında yaymaq.
- Panko'yu zeytun yağı ilə qarışdırın. Taraklar üzərində sürün.
- Təravətli bişirmək üçün 10-14 dəqiqə bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 280 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 58 mg |
| Sodyum | 621 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 16 g |