Qara bibər-qatılaşdırılmış Ahi Tuna biftek

Əgər biftek istəsəniz, bu qara bibər-kabuklu Ahi tuna biftek reseptini sevəcəksiniz. Tuna bu kəsik ən yaxşı, hər hansı bir böyük biftek resept kimi orta nadir, və bu ədviyyəli bibər qabığı bu ətli balıq ilə mükəmməl.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Kiçik bir qabda duz, koridor, bibər və cayenne biberi birləşdirin.
  2. Tuna biftekini bir plaka üzərinə qoyun və ədviyyat qarışığının hər iki tərəfə bərabər tutub çiləyin.
  3. Sonra hər iki tərəfə qarğıdalı qara bibər ilə orkinosları palçıqlayın və bədəni silmək üçün diqqətli olun ki, səthə səliqəli bir şəkildə basdırın.
  4. Çox isti qədər orta yüksək istilik üzərində qalın dipli qovurma qab və ya dəmir skillet qoyun.
  1. Yağı əlavə edin və orkinos bifteklərini hər tərəfə təxminən 2 dəqiqə, ya da istədiyiniz doneness çatana qədər itələyin.
  2. Təzə limonla xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 350
Total Fat 15 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 8 g
Xolesterol 77 mg
Sodyum 1,237 mq
Karbohidratlar 6 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 46 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)