Şişkinliyi hesablamaq və idarə etmək
Bir stəkan qırmızı şərabda neçə kaloriya var? Budur, bu bir az qırmızı şərabın şüşəsinə tökülən adamdan asılıdır. Tənzimlənən bir restoranın qırmızı şərab tökülməsi 5 unsiya və ya 147 qramdır, lakin şərablara imkan verən moda pəhrizlərin çoxu standart bir xidmət ölçüsü olaraq 4 unsiya qırmızı şərab təklif edir. Bəli, yalnız 1/2 fincan şərab şarabı ölçmək və sonra tökmək. 4-unsiya tökülməsinin böyük ağızdan qırmızı şərab şüşəsində olduğu kimi təəccüblənə bilərsiniz!
Qırmızı Şərab Şüşəsi ilə Kalori
Bir stəkan qırmızı şərab içində kalori sayına gəldikdə, qırmızı şərabın onsu başına təxminən 25 kalori hesab edə bilərsiniz. Beləliklə, tipik bir restoranda qırmızı şərabın şüşəsi 125 kaloriya ilə üst-üstə çıxır. Qırmızı şərab standart "diet dostu" şüşə yalnız 4 unsiyaya 100 kalori ağırlığında olsa da, pis deyil! Yalnız yuxarı və yuxarı sayını saxlamaq üçün ölçmək üçün əmin olun.
Qırmızı Şərab Şüşə ilə Kalori
Orta şərab şərabında 25,4 unsiya (750 ml) varsa, onda bir qırmızı şərab və ya şərab şərabının təxminən 25 kalori varsa, onda bir tam şüşə şərab təxminən 635 kalori ehtiva edir.
Kalori hesablanması
Varietals və şərab üslubları arasında bəzi dəyişikliklər olmasına baxmayaraq, qırmızı şərab və ağ şərab arasında kiçik kalorili fərq var. Daha yüksək alkoqol tərkibli şərablar daha az alkoqollu içkilərə nisbətən daha çox kalori var. Çünki alkoqolun bir qramı 4 kalori olan bir qram karbohidrat (şəkər) ilə müqayisədə 7 kalori var.
Şərabda kalori hesablamaq üçün istifadə olunan əsas formula aşağıdakılardır:
- Alkoqol Xunsları X% 1.6 = Kalori məzmunu
Beləliklə, 15% -dən çox ABV olan altı aylıq bir stəkan şərab, təqribən 115 kalorili olan 12% ABV olan altı unsiya şüşə şərabla müqayisədə təxminən 144 kalori təşkil edir.
Şərab mənə yağ verəcək
Şarada heç bir yağ olmamasına baxmayaraq, şərab doğurur; şərab və spirt içində olan şəkərdən gələn kalorili bir adamın gündəlik kalorili istifadəsinə kömək edir.
Biz hamımız təhlükəsizlik məqsədləri üçün spirtli içki içmək istəyirik, amma eyni qayda da kalori səbəbləri üçün də tətbiq olunur. Yemək və ya içməyi sevdiyiniz başqa bir şey kimi, şərab da kalorilərə sahibdir və onlara diqqət yetirmədiyiniz zaman bu kalorilər tez bir zamanda əlavə edə bilər. Maye kalori yemək kaloriyalarından daha çox görməməzlikdən daha asan olurlar, çünki onlar mütləq eyni şəkildə gedir, amma diqqətli olmadıqda, şüşə çikolatalı tortu yeyən kimi çox miqdarda kalori içirsiniz. .
Bir çox insanlar üçün şərabsız bir həyat yaşaya bilməyəcək bir həyatdır, ancaq düzgün seçim edərək, kaloriyi aşağı saxlaya bilərsiniz. Kalorilərdən xəbərdar olmaq və süzülməni idarə etmək üçün kiçik dəyişikliklər etməklə, şərab dietinizin normal bir hissəsi ola bilməz.