Queso fresk yumurta üçün dadlı ətir əlavə və yumşaq və yağlı deyil, yumşaq edəcək təzə təzə pendirdir. Qarışıqlarda və ya omletlərdə queso freskdən istifadə edin və avokado, qara lobya, cilantro və isti sous ilə qarnir.
Queso fresk reseptli bu pişmiş yumurta birinə xidmət edir. Sadəcə hər əlavə şəxs üçün iki daha yumurta və başqa bir kaşığı və ya pendir əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2
- yumurta
- 1/4 fincan çökdü
- queso fresco
Necə etmək olar
- Yumurtaları bir qabda sürüşdürün. Tava içində bir çay qaşığı kərə yağı və ya yağı qızdırın. Yumurta əlavə edin. Yumurta bişirin kimi qarışdırın. Yumurtlar pendirə möhkəm qarışdırmaq və digər 10-20 saniyə bişirmək başlayanda.
- Pendir yumurtaya bir qədər duz əlavə edəcək, daha çox duz əlavə etmədən dadmaq.
- Avokado, qara lobya, cilantro və ya isti sous ilə yumurta süsleyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Total Fat | 18 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 437 mg |
| Sodyum | 367 mg |
| Karbohidratlar | 2 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 20 g |