Sarımsaqlı Bal Soslu Salmon

Bal, sarımsaq və ədviyyəli xardal ətri bu təzə somon balığının birləşməsi. Somon asan bir hazırlıqdır və sağlam bir yemək təmin edir. Somon düzəldmək və yandırmaq üçün bir neçə dəqiqə çəkir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. 400 F. qızdırmaq üçün soba. Zeytun yağı ilə folqa və yağı ilə yüngül bir çörək qabını çəkin.
  2. Balı, xardal, xırtıldayan sarımsaq, reyhan və duz və biberi qida saxlama çantasında və ya şüşə və ya plastik konteynerdə birləşdirin . Somon filesi və mühür və ya örtüyü əlavə edin; 30 dəqiqə 2 saat soyudun.
  3. Salmonu dənizdən çıxarın və zeytun yağı ilə yüngülcə fırçalayın.
  4. Hazırlanmış qabda, səthi aşağıda, 14-15 dəqiqəyə qədər və ya balıq bişirilir qədər somon filetlərinin bişirilir.
Qidalanma qaydaları
Kalori 670
Total Fat 24 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 8 g
Xolesterol 152 mg
Sodyum 310 mg
Karbohidratlar 59 q
Diyet Fiber 1 g
Protein 57 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)