Tuna və Çörək qırıntıları ilə dolu bibər

Tuna və çörək qırıntıları bu doldurulmuş bibərlərin dadlı dolmasını təmin edir. Bir az limon suyu tuna qarışığına əlavə ləzzət əlavə edir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. 5 dəqiqə qaynar duzlu suda bibər bişirin; yaxşı drenaj.

2. Soğan, 1/2 fincan çörək qırıntıları, yumurta, süd, duz və istiot, limon suyu və ton balığı ilə birləşdirin.

3. Bibər qabığını doldurun.

4. 1/2 fincan çörək qırıntıları ilə eritilmiş yağı qarışdırın; doldurulmuş bibər üzərinə çiləyiniz. 400 ° F (200 ° C / qaz Mark 6) 15 dəqiqə dayaz bir qabda yerləşdirin.

5. İstəsəniz, bibərdən beş dəqiqə əvvəl pişirildikdən sonra parçalanmış pendir ilə üst.

Müvafiq təriflər

Somon ilə dolu bibər

Qidalanma qaydaları
Kalori 346
Total Fat 14 q
Doymuş yağ 7 g
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 101 mg
Sodyum 446 mg
Karbohidratlar 32 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 23 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)