Şükran günü qeyd etməyiniz və ya olmasanız, dondurucuya bişmiş turkeydən bəziləri tərk edə bilərsiniz. Şükran günü deyiləm hətta mən bir turkey qovurma və soyuq qış gün və asan çorba edilməsi üçün mənim dondurucu bişmiş döş göbək bol saxlamaq. Yaxşı şəkərli dondurucu və şəkərsiz həyat üçün kileriniz olduğunda, bu resept kimi təsəvvürlü şorba hazırlamaq az vaxt çəkir. Hindistanda bütün hazırlanmış bişmiş olduğundan, bu xüsusilə asandır. Yəqin ki, hər hansı bir tərəfdən əlinizdəki bəzi sadə maddələr əlavə edilsin və sonra hamınızı çömçə qabına atın. Uzun bir iş günündən sonra evə gələndə dadlı türk şorbasının kokusuna mətbəxdə hazırlıq vaxtını verəcəkdir. Daha əvvəl dedim və yenidən söyləyəcəyəm, şəkərdən azad həyat tərzi içində sıxılmayan ən yaxşı strategiya hazırlanır. Qidaların cazibədarlığına yaxın olanda da bu ən böyük yardımdır. Sizin üçün dadlı turkey şorbası olan bu tempations sizi davam edəcək. Fiber üzərində doldurulması da şəkər istəklərinə kömək edəcək . Şükrandan sonra bu şorbadan daha yaxşı bir resept üzərində düşünə bilmirəm. Bir neçə gün ərzində yemək üçün kifayət qədər işləyir, daha sonra iş üçün asan bir işgüzar nahar etmək üçün mükəmməl paylanmış konteynerlərə dondurmaq olar.
Şəkərsiz desertləriniz üçün hələ planlarınız yoxdursə, unutmayın ki, özünüzü etmək, hər kəsin yeyəcəyi şəkər yüklü rəftardan qaçınmaq üçün yeganə yoldur.
Nə lazımdırsınız?
- 1 qaşığı kaşığı yağı
- 3 qolu
- 1 düyü sarımsağı, qızartılmışdır
- 1 fincan dilimlənmiş yerkökü
- 1 fincan dilimlənmiş kərəviz
- 1 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı bibər
- 1/2 çay qaşığı quru fesleğen
- 1/2 çay qaşığı quru oregano
- 1/2 çay qaşığı kəklik qurudu
- 2 stəkan doğranmış hindi məmə bişirilir
- 4 fincan aşağı sodyum tava çorbası
- 2 fincan su
- 1 fincan pişmiş düyü
- 4 fincan doğranmış qala, çıxarılıb qaynaqlanır
- İsteğe bağlı topping: 1/4 fincan təzə doğranmış maydanoz, grated Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Böyük bir tava və istiotu, sarımsaq, yerkökü və kərəvizlə qarışdıraraq, tərəvəzlər təxminən 10 dəqiqə yumşalana qədər isti yağı.
- Duz, bibər, reyhan, kəklik və kəklik əlavə edin və bir dəqiqə daha bişirin.
- Bütün maddələr böyük bir çörək qabına əlavə edin.
- Düyü tenderə qədər yüksək 6-8 saat bişirin.
- Təzə cəfəri və Parmesan pendir ilə başlayın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 597 |
| Total Fat | 18 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 226 mg |
| Sodyum | 768 mg |
| Karbohidratlar | 32 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 73 g |