Bu populyar Florida restorandan qazanmaq kahı, qırmızı soğan və çam fıstığını birləşdirir . 1 həftə əvvəl hazırlana bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 1 baş bibb salatı (təxminən 8 unsiya cəmi) yuyulur və yaxşı qurudulur
- 1/2 baş qırmızı yarpaq salatı (təxminən 6 unsiya), yuyulur və yaxşı qurudulur
- 3/4 fincan Charley nin Crab Raspberry-Maple Giydirme (aşağıdakı resept link)
- 1/4 fincan mavi pendir çökdü
- 12 üzük qırmızı soğan, hər biri təxminən 1/4 düymlük qalındır
- 3 Çörək qaşığı çam fıstığı, tosted (Qeyd bax)
Necə etmək olar
Gözyaşardıcı kahı əl ilə ləkə ölçüsü parçaları halına salır və böyük bir qabda atılacaq. Marul yağı 6 soğutulmuş plitələr arasında bərabər şəkildə bölün və hər birinə, qırmızı soğan üzüklərinə və çam fıstığına bölün.
Servis başına 223 kalori, yağdan 69 faiz, 4 qram protein, 16 qram karbonhidrat, 2 qram ümumi lif, 17 qram ümumi yağ, 4 milliqram xolesterol, 143 miligram sodyum
Toaster çam fıstığına: Bir tort qabda bir qatda yayılmış və təxminən 350 dərəcə təxminən 8 dəqiqə qızardın.
Bir dəyişiklik üçün, restoran çam fıstığı üçün qızardılmış doğranmış qoz dəyişdirmək təklif edir.
•
Recipe Mənbə: Charley nin Crab, Fort Lauderdale, FL
Razılıqla təkrarlanıb.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 16 mq |
| Sodyum | 192 mg |
| Karbohidratlar | 30 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |